Как в комнате сделать гардеробную фото

Изготовление гардеробной своими руками: как оборудовать систему хранения в кладовке или спальне? | 100+ Фото & Видео

Одной из основных обустройства пространства в квартире является неправильная организация места под хранение вещей. Старые вещи накапливаются, появляется новая одежда – все это требует определенной системы, скрытой от глаз посторонних. Чтобы рационально использовать помещение, не нагромождая квартиру, можно сделать гардеробную своими руками. Несколько интересных идей, советов и инструкций, помогут справиться с этим заданием.

Необходимость гардеробной в квартире

Пространство для хранения одежды – необходимая зона в каждой квартире

Гардеробная система – это не роскошь в квартире, сегодня – это необходимость. Многие владельцы не хотят забирать площадь у помещения, чтобы обустроить место под хранение, предпочитая складывать вещи в небольшой шкаф купе. Такая организация является нерациональной: со временем вещей становится больше, а места – меньше.

Необходимость создания гардеробной своими руками обусловлена такими плюсами:

  1. Сохранение полезной площади жилой комнаты. Даже однокомнатная квартира с небольшой спальней позволяет выделить несколько квадратов под гардеробную. В комнате достаточно разместить компактный комод для нижнего белья. А основную массу вещей перенести в гардеробную
  2. Поддержка порядка. Вещи, разложенные и отсортированные в определенном месте, будет храниться каждая на своем месте. Даже в маленькой гардеробной можно поставить гладилку
  3. Экономия времени. У хозяев не будет затрачиваться много времени на поиск необходимой одежды
  4. Максимальное использование пространства. Правильная организация квадратуры позволит хранить постельное белье, верхнюю одежду, повседневные предметы и обувь. Для этого используют вешалки, штанги, сетчатые полки и корзины
  5. Самостоятельное оборудование удовлетворяет все нужды. Если хозяин делает гардеробную своими руками, то он изначально знает, какое оборудование для хранения ему пригодится

Переделывая гардеробную из кладовки, можно выделить небольшое пространство под хранение хозяйственных мелочей, которым в квартире не нашлось места.

Гардеробная комната: варианты планировки

Линейный тип подходит для помещений прямоугольной формы

Организовать гардеробную систему можно как в спальне, детской, гостиной так и в другом помещении дома, которое позволяет забрать немного квадратуры. В зависимости от способа размещения оборудования, она бывает:

  • линейная
  • угловая
  • п-образная

Каждый тип отличается особенностями, рассмотрев которые, можно решить для себя, какую гардеробную сделать своими руками.

Линейная

Классическим вариантом обустройства гардеробной является линейное ее расположение. В данном случае вся система хранения расположена на одной стене. Такое размещение будет идеальным, если под зону отведено длинное, но узкое пространство. Внешне планировка будет напоминать использование шкафа-купе, поэтому не лишним будет изготовление двери купе, которое описано в последующих разделах.

Чтобы отделить зону хранения от комнаты, можно использовать такие вспомогательные элементы:

  • раздвижную систему
  • занавеску
  • перегородку из гипсакратона

Преимущество линейной гардеробной в том, что владельцу квартиры нет необходимости выделять под хранение целую комнату: достаточно отделить лишь часть пространства имеющегося помещения.

Угловая

Угловой тип можно разместить как в спальне, так в гостиной – главное, правильно скрыть зону хранения одежды

Сделать угловую гардеробную своими руками немного сложнее, но эта задача выполнима. Для работы используют деревянные щиты ЛДСП, которые применяются для изготовления домашней мебели. Внешне такая система будет похожа на угловой шкаф, однако внутреннее оборудование гораздо функциональнее и больше.

Для изготовления из мебельных панелей достаточно проделать такие шаги:

  1. Планирование. Первое, что нужно сделать – создать чертеж в специальной программе или на листе бумаги. В чертеже прорисовывается схематически расположение всех полок, корзин, выдвижных систем, а также просчитывается количество деталей, перекладин, определяется тип раздвижной системы. Подробнее о планировании можно узнать в следующем разделе
  2. Закупка материалов, инструменты и распил. Чтобы изготовление прошло быстрее, можно воспользоваться услугами распила мебельных щитов. В цех подается чертеж со всеми размерами будущих полок и других деталей. Заказчику доставляется материал, который необходимо лишь собрать в единую систему. Ля этого потребуется шуруповерт, крепления, болты, а также дрель – при желании закрепить полки у стены
  3. Установка. После сборки необходимо проверить надежность всех соединений, а также смонтировать дверь

Не стоит забывать про освещение в угловой гардеробной: для этой цели отлично подойдут точечные споты, расположенные в потолке и на стенах.

П-образная

П-образное оформление позволяет вместить большое количество белья, одежды, обуви и других принадлежностей

Система под хранение вещей, сделанная в филе буквы П, отлично подходит в те комнаты, где есть возможность выделить пространство под гардеробную. Такая форма предполагает расстановку полок и другого оборудования с трех стен, а четвертая стена является входным проемом. Если нет возможности выделить отдельную площадь, то гардеробную размещают в одном из отрезков комнаты, огораживая ее декоративной ширмой.

Гостиная станет прекрасным вариантом для размещения системы хранения вещей. Если комната большая, не менее 20 квадратных метров, то все оборудование можно скрыть за раздвижными системами. Внешне это будет выглядеть как большой вместительный шкаф, дверцы которого можно использовать по своему усмотрению: например, повесить телевизор на кронштейне.

Гардеробная система обойдется в разы дешевле, чем изготовление мебели. Выбирая гипсокартон вместо щитов ЛДСП, можно самостоятельно декорировать все стены и оборудование, расписав их по своей фантазии.

Делаем схему гардеробной самостоятельно: советы

Схематическое изображение будущей конструкции поможет действовать согласно намеченному плану

Чтобы предотвратить появление ненужных вещей в своем доме, рекомендуется наглядно составить план будущей гардеробной. Такая схема позволяет заранее спланировать, где будет храниться одежда, где будет стоять обувь, а также, сколько рубашек и платьев уместиться в одну секцию. Есть несколько основных рекомендаций по составлению плана:

  • схему лучше изображать в масштабе, рисуя план на листе бумаги с использованием линейку
  • для более наглядного примера можно вырезать масштабированные детали из картона и сложить их воедино – так получится понять полную картину будущей системы
  • в ходе раскладки должна получиться гардеробная, где будут размещены ящики, полки, штанги, выдвижные корзины, а также указаны расстояния между полками и другими элементами
  • для нормальной эксплуатации необходимо соблюдать такие расстояния: между полками для одежды – от 30 см, между полками для обуви – от 20 см, секция для рубашек – от 120 см, секция для брюк – от 140 см, отдел для платьев – от 150 см и отдел под верхнюю одежду – от 160 см
  • в верхнем отсеке делается отделение под головные уборы, а также под предметы, которые используются редко
  • сбоку для удобства необходимо сделать небольшое высокое пространство под гладильную доску
  • внизу будет уместно организовать площадь под хранение пылесоса

Заблаговременное планирование схемы гардеробной позволит избежать ошибок при сборке, а также поможет рационально уместить всю одежду в зоне хранения.

Как сделать гардеробную из кладовки

Даже небольшие по площади кладовые комнаты позволяют сделать вместительную систему под одежду

Наличие кладовки в квартире решает проблему выбора места под гардеробную. Даже небольшое помещение способно уместить огромное количество вещей, если правильно распланировать пространство. Несколько рекомендаций, как сделать гардеробную из кладовки своими руками:

  1. Площадь. Достаточными под хранение считаются размеры кладовки 1х1,5 метра: в таком помещении удастся установить штанги, полки и ящики под белье
  2. Требования. Обустройство вентиляции – одно из главных требований к такому помещению. Также стоит позаботиться про освещение – не стоит выбирать лампы с нагревающимися плафонами, поэтому лучшим выбором станет использование светодиодов
  3. Отделка. Самым лучшим способом отделать кладовку внутри будет применение деревянных панелей. Можно использовать краску, но она должна быть качественной. На стенах не должно быть никаких неровностей, которые могли бы зацепить ткань, испортив вещь
  4. Крепежи. Чтобы полки надежно держались на стене и стойках, рекомендуется использовать металлические уголки, дюбеля или изготовить деревянную раму из бруса
Читайте также:  Как засолить помидоры в пакете быстро: рецепты быстрого приготовления, как замолосолить томаты вкусно

Дополнительные элементы в виде обувниц, вешалок для поясов, крючков для сумок и корзин помогут рационально использовать небольшую площадь кладовки.

Маленькая гардеробная в спальне: как обустроить?

Гардеробная в спальне

В небольших городских квартирах места под гардеробную всегда не хватает. Есть выход из такой ситуации – обустроить зону хранения вещей в спальне.

Выделение части спальни под гардеробную

Встроенный шкаф – хорошая альтернатива, когда не хватает места для вещей

Планировка спальни начинается с того, что владельцы определяются с функциональными зонами. Здесь традиционно выделяют зону сна, где располагают кровать, а также зону для хранения одежды. Удобнее сделать гардеробную в той спальне, которая имеет вытянутую прямоугольную форму.

Располагать хранение можно напротив кровати, в дальнем углу комнаты или там, где для этого имеется площадь. Двери системы можно использовать по своему усмотрению – например, сделать зеркала во весь рост. Такой прием поможет зрительно увеличить спальню.

Организация системы хранения из гипсокартона: пошаговые инструкции

Толщина стен говорит о том, что конструкция сделана из перегородок на каркасе

Выбрав место расположения конструкции, необходимо подготовить материалы и инструменты. Понадобится стеновой металлический профиль 50х50 мм, а также направляющий профиль для перегородок. Листы гипсокартона не должны быть толще 15 мм, а для поддержания тепла между стеной и гипсокартоном кладут минвату.

Из инструментов потребуется строительный нож, ножницы по металлу, шпателя, миксер, дрель, шуруповерт, строительный уровень, крепежи, отвертки. Алгоритм работы:

  1. Разметка. Согласно имеющейся схеме на стенах делаются отметки там, где будет установлен профиль. Используя строительный уровень или уголок, необходимо провести ровные линии
  2. Сооружение каркаса. Профиля устанавливаются на пол и потолок, затем монтируют стеновые детали. Их прикручивают с помощью шуруповерта, предварительно сделав отверстие в стене и вставив дюбель
  3. Проводка и утепление. Когда каркас готов, монтируется проводка – кабель пролегает в тех местах, где необходимо установить розетку и выключатель. Затем осуществляется монтаж утеплителя
  4. Обшивка. Листы гипсокартона нарезаются по заранее подготовленным размерам и крепятся на каркас с помощью саморезов. Шляпки крепежа не должны выступать на поверхность – они будут утоплены
  5. Отделка. Швы листов гипсокартона заделываются серпянкой, шпатлюются. Осуществляется финишная отделка.

В качестве отделки можно использовать акриловую краску или моющиеся обои: материал должен быть практичным, поэтому рельефная отделка не подойдет.

Из чего сделать полки под хранение одежды своими руками: выбор материала

Детали из ЛДСП – хорошее и функциональное решение для хранения одежды

Существует несколько материалов, которые пригодиться для оформления полок в гардеробной:

  • фанера
  • дерево
  • гипсокартон
  • пластик
  • ДСП

Фанера считается прочной и износостойкой, она доступная в цене, а также простая в монтаже. Единственный ее минус – она продается в габаритных листах, поэтому после покупки стоит сразу распилить ее на необходимые по размеру полки. Дерево также пользуется спросом – оно прочное, твердое, обладает приятной текстурой.

Пластик подойдет в том случае, если нагрузка на полку будет небольшой. Наибольшим спросом пользуется ДСП, а также ламинированные ДСП. Эти щиты применяются для изготовления мебели, поэтому для полок будут идеальными. Их можно приобрести в готовом виде или большой плитой, а потом распилить.

Система купе в гардеробной

Стеклянные раздвижные двери удачно вписываются в технологичный интерьер

Одним из завершающих этапов является изготовление двери: для гардеробной хорошо подходит система купе. Сделать ее можно из прочного стекла, металла, пластика или ДСП. Для начала делают замеры, чертежи, собирают дверную раму, далее крепят рейки и направляющие.

Ролики для системы купе лучше брать хорошего качества, ведь дверь будет эксплуатироваться постоянно. После установки важно проверить надежность работы и плотность прилегания конструкции к стене.

Самостоятельное изготовление гардеробной своими руками дает возможность проявить фантазию по максимуму. По сравнению с готовыми решениями, в данном случае требования владельца квартиры будут полностью удовлетворены. Весь монтаж несложный, его легко осуществить самому или в компании с партнером.

Как сделать гардеробную из гипсокартона своими руками

Изготовление гардеробной своими руками: как оборудовать систему хранения в кладовке или спальне? | 100+ Фото & Видео

DIY Гардеробная СВОИМИ РУКАМИ в стиле IKEA

Изготовление гардеробной своими руками: как оборудовать систему хранения в кладовке или спальне? | 100+ Фото & Видео

Для нас очень важна обратная связь с нашими читателями. Если Вы не согласны с данными оценками, оставьте свой рейтинг в комментариях с аргументацией Вашего выбора. Ваше мнение будет полезно другим пользователям.

Гардеробная своими руками: чертежи и схемы, фото, полезные рекомендации по обустройству

На чтение: 8 минут Нет времени?

Удобное место для хранения собственных вещей проще всего создать самому. Такой подход избавляет от многократных корректировок и согласований. Он позволяет лично контролировать все важные рабочие операции. Упрощает задачу наличие разнообразных комплектующих деталей в соответствующем сегменте рынка. В этой статье рассказано о том, что такое качественная гардеробная своими руками. Чертежи и схемы, фото и дополнительные материалы помогут реализовать самые сложные идеи без ошибок и лишних затрат. Даже при решении отдать заказ для выполнения специалистам, эти сведения пригодятся на всех стадиях проекта от формулировки задания до приемки собранной конструкции.

Читайте в статье

Правила организации хранения вещей, основные положения

Хранение одежды и обуви, аксессуаров и украшений надо продумать с учетом индивидуальных возможностей и потребностей. Молодой паре, планирующей частые переезды, нет смысла задумываться о создании полноценной гардеробной комнаты. Вполне достаточно может быть комплекта шкафов. Сложности возникают при недостатке площади, когда выделение отдельного помещения попросту невозможно.

Для поиска подходящей корпусной мебели можно после составления списка личных требований найти профильный магазин в сети Интернет. В этой статье рассмотрен подробно творческий процесс реализации уникальных проектов с применением серийных комплектующих деталей.

Читайте также:  Выращивание земляного ореха: нюансы и тонкости процесса

Ниже перечислены основные правила и важные нюансы, которые надо учесть для качественной организации системы хранения вещей:

  • Гардеробную своими руками можно установить в отдельном помещении, или выделить для этого часть прохода, комнаты, лоджии, балкона.
  • Соответствующий объем надо использовать максимальным образом. Конструкции монтируют от пола до потолка.
  • Необходимо оставить проходы, достаточные для удобного пользования.
  • Для каждого типа вещей создают подходящие места хранения с учетом размеров, веса, требований к вентиляции.
  • Обеспечивают условия, подходящие для примерки: свободное пространство, освещение.
  • Видимые части создают с улучшенными эстетическими характеристиками.

К сведению! Стоимость оценивают с учетом первичных инвестиций, предполагаемого срока эксплуатации, затрат на монтаж компонентов мебели, строительные и отделочные работы.

Подготовка проектной документации гардеробной комнаты: планировка с размерами, чертежи

Для работы можно применять материалы, сделанные «от руки», без строгого соблюдения конструкторских стандартов

На этом рисунке приведены размеры гардеробной комнаты, параметры отдельных элементов. Автор проекта смог организовать места хранения в углах. Он установил направляющие для вешалок на разной высоте, чтобы обеспечить удобное размещение длинных плащей и коротких пиджаков. Даже без тщательного изучения рынка понятно, что подобную конструкцию можно собрать из типовых ящиков, полок, других недорогих стандартных комплектующих деталей.

Однако здесь недостаточно данных для полноценного проекта:

  • Отсутствует входная группа. Между тем обычная дверь в перегородке, или раздвижная конструкция будет стоить дорого. Необходимо тщательно продумать соответствующие части.
  • В документацию надо добавить сведения об отделке. Здесь, например, не предусмотрены задние стенки мебели. Поэтому боковые плоскости комнаты надо покрыть слоем моющейся краски, или другим не марким материалом, стойким к механическим воздействиям.
  • Отсутствует схема искусственного освещения. При оснащении гладильной доской потребуется установка розетки электропитания 220V.

Даже в профессиональных материалах иногда отсутствуют упомянутые «мелочи»

Проект следует рассматривать в комплексе, чтобы не упустить действительно важные нюансы. После того, как найдено фото подходящей гардеробной своими руками, чертежи и схемы можно поручить подготовить профессионалам. Они хорошо знают ассортимент комплектующих деталей. У них есть специализированное программное обеспечение для создания объемных макетов, которые удобны для внимательного изучения объектов с разных ракурсов. Разумеется, соответствующие услуги оказываются бесплатно только при покупке компонентов в соответствующем магазине.

В хорошо подготовленном проекте должны быть следующие составляющие:

  • Чертеж конструкции, установленной в определенном месте квартиры (дома).
  • Перечень с размерами, ценами и другими параметрами отдельных деталей.
  • Данные о дверях, электропроводке, вентиляции, общестроительных и отделочных работах.

Статья по теме:

В определённый момент все это перестаёт помещаться в традиционный платяной шкаф. Возникает логичный вопрос: а не нужна ли гардеробная комната? Планировка с размерами, виды гардеробов, особенности освещения и многие другие нюансы – в этом материале.

Какая может быть установлена гардеробная своими руками: чертежи и схемы, фото типовых конструкций

Для подготовки пригодится предварительное изучение хорошо отработанных на практике инженерных решений. Обратите внимание, что гардеробную в прихожей можно дополнить аналогичной по назначению конструкцией в спальне, детской комнате. Допустимо применение различных комбинаций, создание уникальных модификаций с учетом архитектурных особенностей определенного объекта недвижимости.

Разные виды гардеробных своими руками и варианты использования раздвижных перегородок в интерьере

Угловые гардеробные в прихожей

Если места хватает, можно применить подобную конструкцию

Следует отметить, что на входе в жилой объект следует уделить повышенной внимание внешнему виду интерьера. Система раздвижных дверей обладает необходимой функциональностью и эстетическими характеристиками. Чтобы не загружать в закрытый объем промокшие вещи, рекомендуется установить поблизости вешалку. Для удаления влаги аккуратно пользуйтесь «теплым полом», чтобы не пересушить обувь из натуральной кожи.

В таком варианте конструкция составлена из стандартных комплектующих деталей корпусной мебели

Последний проект подходит для оснащения относительно небольшой прихожей. Убрав перегородку, увеличивают проход и свободное пространство. Оно пригодится для примерки. Для упрощения этой обязательной процедуры в дверь часто устанавливают зеркало с верхней подсветкой.

Линейный тип гардеробных комнат и шкафов

Систему хранения вещей можно установить между стенами комнаты

На этом примере видно, что автор проекта смог поставить крупную конструкцию без перекрытия оконного проема. Преимуществом такого решения является целостность силового каркаса, высокая прочность, устойчивость к нагрузкам.

Такие решения применяют при оснащении ниш, для монтажа нескольких функциональных частей между колоннами. Если необходимо, фасад перекрывают сдвижными дверями.

Параллельный тип

При достаточной ширине части гардеробной размещают на противоположных стенах

Это же решение применяют в широких проходах. Чтобы создать впечатление большего объема применяют светлы тона для отделки. В комнатах без окон особенно тщательно разрабатывают подсветку.

Встроенные части гардеробной своими руками можно идеально совместить с архитектурными элементами. При точном расчете и качественном монтаже она будет визуально выравнивать плоские поверхности помещения. Типовая мебель, с прямыми углами наоборот – выделяет малейшие неровности.

Г-образные

Стыковка элементов гардеробной в углу комнаты

На рисунке приведен пример с выступающей колонной, которую пришлось обшить панелями. В стандартном варианте углубление используют по назначению. Так как доступ к дальней части затруднен, там размещают редко используемые вещи

П-образные

При такой компоновке объем помещения используется наиболее эффективно

Обратите внимание на отсутствие широких щелей. В отличие от стандартных шкафов, здесь архитектурные части применяют в качестве отдельных стенок. Гардеробную своими руками можно точно встроить в комнату сложной формы. В процессе эксплуатации исключено смещение. Допустимо применение солидных нагрузок (при правильном расчете опор и полок).

Для объективности надо отметить недостатки встроенных конструкций:

  • Они созданы для стационарного применения в конкретном месте. Демонтаж и перенос на другой объект затруднен, либо вовсе нецелесообразен.
  • Идеальная стыковка всех узлов и комнаты получается у опытных специалистов. Создание качественной гардеробной своими руками вызовет определенные затруднения.
  • Фиксация элементов конструкции портит в помещении стены. Этот пункт не слишком важен, так как предполагается стационарная долгосрочная эксплуатация.

Прямой, Г-образный участок, стол и высокая тумба. Фото гардеробной в комнате демонстрирует преимущества комбинированного использования разных элементов

Гардеробная в спальне

Для уточнения параметров архитектурных проектов удобно применять компьютерное моделирование

С помощью такого макета можно изучить дизайн с разных точек, проверить ширину проходов, убедиться в отсутствии помех при открытых дверях.

В спальне можно установить открытую конструкцию

Такие решения вполне подходят для приватного помещения. Такой вариант предполагает следующие преимущества:

  • быстрый поиск вещей;
  • свободный доступ;
  • хорошее проветривание;
  • демократичную стоимость компонентов;
  • простой монтаж.

К сведению! Такие детали, в отличие от встроенной мебели, можно без лишних затруднений перемещать по комнате, переносить в другие места.

Фото угловой гардеробной в спальне: дизайн соответствует общему стилю

В этом проекте вовсе не предусмотрены строительные, специальные отделочные работы.

Устройство гардеробной комнаты из кладовки в хрущевке

Недорогое оснащение компактного подсобного помещения

Читайте также:  В какую воду ставить первоцветы, как ухаживать за срезанными тюльпанами и как реанимировать срезанный букет

Ниже приведены комментарии, которые пригодятся при уточнении параметров проекта гардеробной комнаты маленьких размеров:

  • Верхняя полка (1) может не понадобится, если на нижней предполагается ставить коробки.
  • Эта опора (2) должна быть рассчитана на будущие нагрузки. При большом весе вещей необходимо установить усиленные консольные элементы креплений.
  • Для подъема тяжелых предметов на большую высоту (3) можно применить микролифт, но это усложнит конструкцию.
  • Проще и дешевле пользоваться стремянкой. Ее, лыжи, удочки, другие длинные предметы размещают в специальной широкой щели (4).
  • Размеры этого места (5) устанавливают с учетом габаритов определенной техники.

Фото гардеробной комнаты своими руками из кладовки: наглядный пример качественного проектирования

Требования к отдельным частям конструкции

Пол в гардеробной своими руками не надо делать из пробки, если там предполагается полноценная примерочная зона. Острые каблуки повредят быстро недостаточно прочное напольное покрытие. Лучше подобрать более стойкий к механическим воздействиям вариант. Не следует подбирать слишком яркие виды декоративной отделки, чтобы минимизировать искажающее внешнее влияние. Такой подход упростит формирование гармоничного образа в ходе подбора отдельных компонентов наряда. Подходящая поверхность не должна быть скользкой. В некоторых ситуациях пригодится монтаж системы «теплый пол».

Керамическая плитка и наливной пол выдержат нагрузку острых шпилек

Аналогичным образом, с учетом функциональности, удобства и будущей эксплуатации выбирают другие составляющие проекта гардеробной своими руками.

Особенности силового каркаса

Опорные части конструкции создают из разных материалов, с различными видами отделки. В этой таблице приведены отличительные параметры популярных вариантов:

Материал/отделка Преимущества Недостатки
Сталь с порошковой окраской Высокая прочность, разнообразие цветов. Большой собственный вес, образование потеков ржавчины при неправильном монтаже/эксплуатации в условиях повышенной влажности.
Никелированная сталь Безупречный внешний вид. Плохое или полное несоответствие классическим направлениям в дизайне, высокая цена.
Алюминий Легкость, устойчивость к процессам коррозии. Меньшая по сравнению со сталью нагрузочная способность.
ДСП и ДВП со шпоном Отличные эстетические характеристики при разумной стоимости. Некоторые производители применяют устаревшие технологии. Их продукция содержит небезопасные для здоровья ингредиенты, ухудшающие состав атмосферы в помещении.
ДСП и ДВП с ламинацией Низкая цена, великолепный внешний вид, стойкость к перепадам влажности и температуры. «Минусы» – как в предыдущем пункте. Разнообразие и высокое качество рисунков обеспечивается не во всех изделиях.
Натуральное дерево Уникальные эстетические параметры. Изделия из натурального дерева повреждаются перепадами температуры, влажности. Они стоят дороже, чем искусственные аналоги.
Полимеры Легкость, разнообразие расцветок и форм, стойкость к повышенной влажности. Ограниченная прочность.
Стекло Долговечность, легкость удаления загрязнений, безупречный внешний вид. Хорошая видимость пыли, мелких дефектов. Хрупкость.

Определение с подходящими деталями обусловлено комплексом факторов, конкретным целевым назначением. Так для обеспечения прозрачности на видных местах устанавливают детали из стекла, пластика. Внутри – решетчатые конструкции.

Выбираем двери для гардеробной комнаты

Проще всего, если места достаточно. Применение стандартного полотна с распашной системой не нужно рассматривать подробно. Ниже приведены другие инженерные решения с комментариями о преимуществах, особенностях и недостатках.

Дизайн гардеробной комнаты: 65 красивых идей (фото)

«Розовая» мечта всех девушек – роскошная гардеробная, которая поможет организовать гору вещей, теснящуюся в шкафу и, конечно же, потешит самолюбие. Но всегда ли есть необходимость в такой комнате, а если есть, то где ее разместить и как правильно организовать пространство? В этой статье мы постарались по делу ответить на интересующие вопросы!

Когда нужна гардеробная

Отдельное помещение для хранения вещей – это невероятно удобно. Во-первых, в отдельной комнате наверняка поместится если не вся, то большая часть одежды и обуви. Во-вторых, все они – как на ладони, что экономит время на поиск нужных вещей.

Более того, жилая площадь освобождается от громоздких шкафов, перегружающих пространство. И переодеться можно прямо здесь!

Главный и, возможно, единственный недостаток – необходимость в вакантных квадратных метрах. Они потребуются не только для систем хранения, но и для свободного прохода хозяев.

Отталкивайся от таких цифр: минимальная площадь гардеробной составляет 3х3 метра, при этом ширина – не менее 2 метров. Поэтому если ты не располагаешь таким пространством, лучше остановись на аккуратной кладовке, либо удобном встроенном шкафу.

Постарайся подойти к вопросу серьезно. Ты можешь пожертвовать драгоценными квадратными метрами спальни, но так ли это остро необходимо? Часто встроить обширный шкаф на всю длину стены – это более рационально. Шкаф стоит дешевле, занимает меньше места и при грамотном подборе может смотреться вполне лаконично.

Гардеробная точно впишется в большую квартиру со свободной планировкой и просторный частный дом. В этом случае – гардеробная сама напрашивается занять почетное место в подходящей части жилища.

Где разместить?

Итак, решение остановиться на гардеробной принято. Возможно, у тебя уже есть готовая комната. Но если это не так, придется разобраться откуда можно «украсть» несколько квадратных метров.

В стандартной типовой квартире найти свободный уголок довольно сложно, придется заняться перепланировкой. Например, объединить гостиную и кухню, и уже участок от общей площади выкроить под гардеробную.

Куда легче отвести комнату для хранения в новостройке или квартире старого типа. Первые часто могут похвастаться свободной планировкой, а вторые уже снабжены черной комнатой. Но самый удобный вариант – это, конечно, частный дом, который только строится или достаточно просторный для постройки нового функционального пространства.

Гардеробная в спальне

Вполне логичное решение. Это приватное пространство, где мы можем переодеться, а комната, как правило, не перегружена функциональными обязанностями. Здесь вполне уместно обустроить открытую гардеробную с прозрачными дверцами или вовсе облегченную версию без шкафов.

Комната для одежды может сделать пространство более пропорциональным. К примеру, в длинной спальне задействуй короткую стену. Таким образом помещение станет более сбалансированным, уютным и функциональным.

Не отказывайся от комнаты с окном. Дневной свет куда приятнее искусственного. К тому же, возле окна всегда можно поставить симпатичный туалетный столик.

Гардеробная в прихожей

Роль гардеробной может играть и вытянутая в длину прихожая. Если входная дверь находится близко к одной из стен, либо ширина прохода меньше 1,5 метра, то системы хранения необходимо будет расставить только с одной стороны.

Если дело обстоит наоборот, то прихожая наверняка вместит два ряда с вещами. Так как помещение проходное, обязательно огради системы хранения дверцами или занавеской.

Гардеробная в коридоре

Проход, соединяющий несколько комнат, может подойти для гардеробной. Правила здесь те же, что и для прихожей. Хорошее и удобное решение – использовать проход между ванной и спальней. Подойдет, если ванная снабжена качественной вентиляцией.

Гардеробная на чердаке

Не всегда комфортное помещение, но и оно может принести пользу. Скошенное пространство можно оборудовать под хранение, зато остальное оставить для приличной спальни. Также следует учитывать, что здесь может быть сыро, поэтому обязательно позаботься о хорошем воздухоотводе и пароизоляции.

Читайте также:  Золотая розга (золотарник): лечебные свойства, применение, заготовка, рецепты, противопоказания, фото

Гардеробная под лестницей

Отличный вариант для дома с двумя этажами. В таком месте наверняка поместится встроенный шкафчик и несколько полок, либо компактная гардеробная.

Дизайн интерьера ванной комнаты: 80 фото-идей

Как грамотно организовать пространство

Чтобы рассчитать размеры гардеробной комнаты, необходимо решить: системы хранения будут выполняться на заказ или покупаться уже готовые. Если в первом случае нужно отталкиваться от минимумов, то во втором – от готовых габаритов.

По сути, длина гардеробной может быть любой, главное, чтобы поместились все планируемые полки и шкафы. А вот с шириной немного сложнее. Она составляет сумму параметров: глубина стеллажей с обеих сторон, размер дверок шкафов и сам проход (50-100 см). Также учитывай глубину выдвижных ящиков, они должны свободно помещаться.

Что касается глубины шкафчиков, она рассчитывается, исходя из размеров плечиков. Чтобы верхняя и легкая одежда поместилась, отведи под нее минимум 50 см. К толщине фасада добавляется 2-3 см, столько же – для платяного типа шкафов, а если планируются двери типа купе, то это минимум плюс 10 см.

Сэкономить пространство поможет:
– Торцевая штанга, размещенная поперек – вещи вешаются под углом 90 градусов, что позволяет отвести под шкаф 30-40 см;
– Большая антресоль для хранения сезонной одежды;
– Размещение открытых полок с коробками и корзинами вместо выдвижных ящиков;
– Полный отказ от дверок на шкафчиках.

Как своими руками сделать гардеробную, советы специалистов

Гардеробные – это специальные помещения, предназначенные для хранения вещей, обуви и иных мелких предметов. Обычно они представлены отдельными комнатами, оборудуемыми разными системами для содержания вещей. Нередко они формируются самостоятельно в прихожей или переоборудуются из небольшой кладовки. Они считаются многофункциональными и комфортными в применении, причем может быть сделана гардеробная своими руками, для чего используются разные материалы и чертежи.

  1. Как изготовить
  2. Инструменты и материалы
  3. Монтаж гипсокартонной конструкции
  4. Гардеробный стеллаж
  5. Пенал
  6. Отделка
  7. Освещение и вентиляция
  8. Чертежи и схемы
  9. Видео

Как изготовить

Если планируется выполнять работу самостоятельно, то рекомендуется заблаговременно посмотреть обучающее видео, чтобы узнать все тонкости работы, а также учесть разные ошибки, проблемы, возникающие в процессе. Первый этап создания гардеробной заключается в формировании специальных чертежей, по которым будут реализованы последующие работы. Когда формируется эскиз, учитываются важные моменты:

  • первоначально делается чертеж непосредственного отсека, предназначенного для создания гардеробной, причем он может быть представлен небольшой кладовкой или вовсе небольшой нишей, имеющейся в коридоре, спальне или ином помещении жилья;
  • все результаты переносятся на бумагу, причем самому выполнить эту работу без опыта, специальных навыков достаточно сложно;
  • определяется, какими размерами будут обладать стеллажи, полки иные элементы, устанавливаемые в гардеробной, причем учитывается, что полки не должны иметь глубину, превышающую 50 см, а между ними должно быть расстояние в пределах 35 см;
  • если возникают сложности с определением внешнего вида данного отсека, то желательно просмотреть фото в подборке, чтобы взять за основу какой-либо готовый чертеж;
  • важно определиться, будет ли иметься дверь в конструкции, поскольку если она планируется, то решается, каким размером она будет обладать, а также будет ли она стандартной, распашной или раздвижной;
  • гардеробные своими руками чертежи и схемы которых можно увидеть в подборке должны быть сделаны прочными, качественными, поэтому все элементы, содержащиеся здесь, обязаны быть надежно закреплены, поэтому продумываются используемые крепежи для этих целей.

Готовый проект должен содержать многочисленные расчеты и фото, чтобы можно было наглядно представить, как в квартире будет выглядеть гардеробная, а также какие крепежи и материалы необходимо закупить для выполнения всей работы.

Инструменты и материалы

Изготовление гардеробной своими силами требует заблаговременной подготовки различных материалов и инструментов, применяемых во время данной работы. На этом этапе следует пользоваться информацией, рассчитанной, полученной в результате проектирования.

Подготавливаются обязательно элементы:

  • стоечные и направляющие профили, предназначенные для создания каркаса будущей стены, причем их толщина не должна быть значительной, так как существенные по толщине перегородки занимают слишком много места, что не подходит для ограниченного пространства;
  • гипсокартон, используемый при процессе обшивки перегородок, причем желательно, чтобы его толщина варьировалась от 12 до 15 мм, а также рекомендуется пользоваться влагостойким материалом;
  • для повышения звукоизоляционных параметров рекомендуется заполнять пространство каркаса каким-либо подходящим материалом, причем прекрасным решением для этих целей считается минеральная вата;
  • материалы для проведения отделочных работ, а сюда относится шпаклевка и сетка для укрепления шпаклевочного слоя, а также финишный материал, причем может применяться краска, обои, а также разные стеновые панели;
  • для создания качественного, равномерного освещения приобретаются осветительные приборы, а также провода для прокладки проводки, розетки и выключатель;
  • фурнитура к разным системам хранения, дверям, другим элементам, используемым в помещении;
  • устройство гардеробной своими руками предполагает непременно применение разных полок и стеллажей, зеркал и иных элементов для ее наполнения, а выбор их полностью зависит от выбранной планировки, предпочтений владельцев и от их финансовых возможностей.

При покупке осветительных приборов предпочтение рекомендуется отдавать светодиодным светильникам и специальной ленте, так как эти элементы гарантируют качественное и равномерное освещение, а также считаются экономичными в использовании.

Монтаж гипсокартонной конструкции

На этом этапе начинается непосредственное создание гардеробной из гипсокартона. Для этого создаются стены из заранее приобретенных металлических профилей. Весь процесс легко реализуется самостоятельно в домашних условиях, причем рекомендуется заранее посмотреть обучающее видео, чтобы учесть нюансы работы. Выполняются последовательные и правильные действия:

  • наносится разметка на стены в тех местах, где планируется прикреплять конструкцию к стенам, причем для правильности данного процесса надо пользоваться строительным уровнем;
  • создаются отверстия для дюбелей, причем важно знать, как правильно их сделать, так как они должны находиться там, где имеется разметка для этого;
  • осуществляется крепление профиля, причем этот процесс надо сделать оперативно, надежно, для чего в сделанные заранее отверстия вставляются дюбели, куда забиваются шурупы, а после крепятся профили;
  • собираем конструкцию, для чего монтируются вентральные стойки, вставляющиеся в уже закрепленные направляющие, причем расстояние между ними должно быть примерно 60 см;
  • если планируется изготовление гардеробной с дверью, то там, где будет иметься проем, необходимо усилить конструкцию, для чего применяются особые перемычки.

Сделать гардеробную комнату своими руками необходимо таким образом, чтобы полученная конструкция никаким образом не была перекошена, а также она не должна прогибаться или шататься.

Разметка Дюбели Крепление профиля Сборка

Гардеробный стеллаж

Оптимальным решением для каждой гардеробной считается такой специальный стеллаж. Он прекрасно вписывается даже в маленькую комнату, а также собрать его не составит труда. Он вовсе может быть сделан самостоятельно из ДСП или других доступных и простых в обработке материалов. Имеется множество фотографий с этой конструкцией, поэтому можно убедиться в привлекательном внешнем виде таких гардеробных.

Гардеробный стеллаж может быть куплен в готовом виде или сделан самостоятельно. В последнем случае можно воплотить уникальные задумки, идеи, а также устроить гардеробную, идеально соответствующую запросам владельцев помещения.

Фото готовых таких стеллажей в большом количестве имеется ниже, поэтому можно выбрать оптимальный вариант. При самостоятельном создании реализуются последовательные этапы:

  • первоначально наносится разметка, определяющая размеры и параметры будущей конструкции, причем она должна располагаться как на стенах, так и на полу помещения, где планируется выполнять работу;
  • выполняется установка направляющих, причем к базовому основанию они должны прикрепляться спинкой, чтобы был сформирован паз для вставки стоек;
  • обшивается конструкция гипсокартоном или разными плитами, а выбор зависит от предпочтений владельцев будущей гардеробной, а также от выбранного стиля.
Читайте также:  Как вырастить щуку в аквариуме

Таким образом, стеллаж идеально подходит для гардеробных комнат. Гардеробные комнаты с этой конструкцией отличаются высокой вместительностью, привлекательностью, многофункциональностью.

Сборка элементов стеллажа Покраска металлических деталей Установка каркаса Крепление полок Крепление собранного стеллажа Готовая конструкция

Пенал

Нередко в данном помещении устраивают специальный пенал. Он представляет собой узкий и длинный шкаф, предназначенный для хранения разной одежды или иных не слишком больших вещей. Нередко он дополнительно оснащается специальной вешалкой в виде рамы, которая выдвигается сбоку. Количество полок в таком пенале может быть разным, а оно определяется в зависимости от количества людей, проживающих в жилой недвижимости.

Процесс создания такой конструкции делится на последовательные этапы, что позволяет сделать в квартире действительно качественный и многофункциональный пенал:

  • приобретаются необходимые материалы для работы, причем важно выбрать качественные ролики;
  • сначала собирается вешалка, а потом крепятся на боковины специальные ролики;
  • фиксируется задняя и верхняя стенка;
  • задвигается вешалка;
  • далее делаем оставшуюся боковину.

Таким образом, если разобраться в том, как построить гардеробную пенал, то этот процесс не вызовет каких-либо трудностей и проблем.

Отделка

При изучении того, как сделать гардеробные в комнатах, необходимо определиться с отделочными материалами. В качестве обшивки наиболее часто выбирается гипсокартон, а на сделанных из него конструкциях можно фиксировать разные предметы и элементы. После создания каркаса и фиксации обшивки осуществляется шпаклевка и отделка стен. Чтобы осуществить работу правильно и грамотно, надо следовать определенной последовательности действий:

  • фиксируются листы гипсокартона к сделанным каркасам;
  • при необходимости они разрезаются и гнуться разными способами;
  • осуществляется шпаклевка конструкции с использованием самоклеящейся ленты, причем она предотвращает возникновение трещин;
  • желательно наносить материал сразу в два слоя;
  • наносится специальный укрепляющий грунт, снижаемый впитываемость основания, а также повышающий адгезию краски;
  • производится окрашивание поверхностей полученной конструкции, а также допускается пользоваться другими материалами для обшивки, например, стеновыми панелями.

Таким образом, если тщательно изучить устройство гардеробной комнаты своими руками, то этот процесс не займет много времени и не потребует вложения существенного количества денежных средств. При самостоятельной работе дается возможность получать действительно неповторимую конструкцию, идеально подходящую для определенного помещения и его стиля.

Освещение и вентиляция

Другим важным моментом считается создание качественной вентиляции и освещения в гардеробной. Чаще всего она представляет собой комнату без окон, поэтому здесь невозможно естественное обновление воздуха и поступление солнечного света. Поэтому в процессе отделки данного помещения учитываются особенности:

  • под дверью гардеробной непременно оставляется достаточно большая щель, через которую в комнату будет поступать свежий воздух;
  • в процессе возведения перегородок непременно оставляются специальные технологические зазоры;
  • над плинтусами могут создаваться небольшие отверстия в стенах;
  • если работа выполняется в частном доме, то рекомендуется вовсе делать на полу вентиляционное отверстие, закрываемое прочной и мелкосетчатой решеткой.

Освещение в темной комнате должно быть качественным и оптимальным. Поэтому желательно пользоваться не только общей лампой, устанавливаемой на потолке, но и дополнительным освещением. Для повышения комфортности и быстроты нахождения на полках разных предметов рекомендуется крепить к ним светодиодную подсветку, представленную в виде лент.

Чертежи и схемы

Если создается гардеробная комната своими руками, то нужны чертежи и схемы, по которым будут осуществляться основные работы. В этих документах непременно продумываются основные моменты:

  • размер помещения;
  • расположение всех элементов, содержащихся здесь;
  • учитывается необходимость, размеры и иные параметры дверей;
  • производится расчет отделочных материалов и креплений;
  • предусматривается использование разных выдвигающихся конструкций;
  • осуществляется расчет всех затрат, необходимых для получения полноценной и комфортной комнаты;
  • продумывается заранее планировка.

Чертеж непременно создается предварительно на бумаге, причем при его изучении схематично будет видно, как будет выглядеть комната после выполненных работ. Если отсутствует опыт работы с чертежами, то можно воспользоваться специальными программами.

Таким образом, гардеробная – это полезная, многофункциональная комната, предназначенная для хранения разных предметов, одежды. Чтобы понять, как сделать гардеробную своими руками, рекомендуется предварительно тщательно изучить обучающее видео, чтобы учесть многочисленные нюансы, особенности этой работы. Важно пользоваться во время работы заранее сделанными чертежами, а также применять исключительно качественные, надежные материалы. При грамотном подходе гарантируется получение высококачественной, долговечной конструкции, выдерживающей разные нагрузки и воздействия. Нельзя забывать об оптимальной вентиляции, равномерном освещении. От всех вышеуказанных нюансов зависит комфортность использования самостоятельно сделанной гардеробной.

Видео

Польза и вред груши

Груша – фрукт не только вкусный, но еще и очень полезный. Регулярное включение груш в меню позволяет снизить уровень холестерина в крови, способствует укреплению иммунитета, позволяет избавиться от лишних килограммов.

Груши можно есть как абсолютно здоровым людям, так и больным сахарным диабетом. Эти плоды полезны беременным женщинам и маленьким детям, так как в грушах содержится много витаминов и микроэлементов.

Польза груш

Состав и калорийность

Груши можно без опасений употреблять людям с лишней массой тела, так как эти фрукты являются продуктом с низкой калорийностью. В 100 г груши содержится около 47 ккал, из которых 10,7 г – углеводы, 0,3 г – жиры, 0,4 г – белки.

Калории 58 ККал

  • Жиры:

Минералы (в 100 г):

Другие важные соединения:

Фитостеролы – 8 мг (15% от РДН)

Пурины – 6 мг (5% от РДН)

Щавелевая кислота – 6,2 мг (1,6% от РДН)

В груше может содержаться до 30 мкг свинца, что составляет 160% суточной нормы

Кроме того, в грушах есть такие необходимые человеку вещества, как молибден, йод, бор, цинк, марганец, ванадий, фтор, никель и многие другие. Употребление груши в пищу позволяет насыть организм фолиевой кислотой, что особенно полезно для беременных женщин.

Спелые груши на 97% состоят из сочной мякоти, остальные 3% приходятся на семена и кожуру. Груша является ценным источником клетчатки, которая нормализует работу кишечника. Включение груши в меню позволяет отрегулировать биоценоз в организме, так как плод является природным антибиотиком.

Читайте также:  Где и сколько живут голуби в дикой природе, городе, домашних условиях

В мякоти фрукта есть флавоноиды, органические кислоты, дубильные вещества и ферменты. Также в груше содержится крахмал.

Однако, не принесут организму пользы те груши, которые растут в неблагоприятных с экологической точки зрения районах. Не следует собирать плоды с деревьев, стоящих вдоль автомобильных дорог. Такие фрукты будут содержать в себе тяжелые металлы, среди которых свинец, таллий и стронций.

Полезные свойства груш для здоровья организма

Полезные свойства груш для здоровья переоценить невозможно.

Благодаря употреблению этих плодов можно добиться следующих эффектов:

Повысить общую сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям;

Устранить имеющиеся воспалительные процессы;

Повысить питательную ценность грудного молока;

Нормализовать работу органов пищеварения;

Отрегулировать обмен веществ;

Повысить функциональность печени и почек.

За счет того, что в груше содержится большое количество аскорбиновой кислоты, укрепляются сосуды, повышается прочность и эластичность сосудистой стенки. Груши можно употреблять с целью профилактики атеросклероза, так как они способствуют уменьшению уровня «вредного» холестерина.

Так как груша богата пищевыми волокнами, ее полезно включать в меню людям с желчекаменной болезнью. У любителей груш в отличном состоянии не только волосы и ногти, но также кожа и зубы. Рекомендуют регулярно есть груши людям, страдающим онкологическими заболеваниями, так как эти фрукты повышают эффективность препаратов, предназначенных для лечения рака.

Груши оказывают помощь в борьбе со следующими заболеваниями:

Кожные болезни. При склонности к аллергии, а также при экземе необходимо употреблять отвар из листьев груши. Для его приготовления потребуется залить 0,5 л кипятка стакан молодых листьев груши. Затем полученную смесь кипятят на медленном огне на протяжении 2 минут. В полученном отваре смачивают марлю и прикладывают ее к воспаленным участкам кожи.

Болезни мочевыделительной системы. Отвар на основе груш позволяет уменьшить интенсивность болей при мочеиспускании, например, при цистите. Кроме того, повышается количество выделяемой мочи, от нее перестает исходить неприятный запах.

Болезни желчевыделительной системы. С лечебной целью полезно принимать отвар на основе сушеных фруктов. Нужно измельчить одну грушу, залить ее 500 мл воды и проварить полученную смесь до тех пор, пока фрукт не станет мягким. Затем отвар убирают с огня и выдерживают под крышкой на протяжении 3 часов. Пьют полученный состав 3-4 раза в день по половине стакана. Это очень полезное средство при болезнях желчного пузыря.

Болезни сердечнососудистой системы. Так как в грушах содержится калий, их полезно есть как свежими, так и вялеными. Можно готовить из фруктов различные напитки: компоты, соки, морсы.

Груши позволяют избавиться от отеков, повысить уровень гемоглобина в крови, нормализовать работу желчного пузыря. Для этого достаточно в день съедать около 100 г фруктов. Такая порция дает возможность на 100% насытить организм кобальтом.

Очень полезна груша сорта Конференция. Ее следует включать в меню людям, имеющим нарушения в работе сердечной деятельности, а также при проблемах с иммунитетом. Этот сорт содержит в себе органические кислоты и пищевые волокна. Конференцию можно есть при диарее, а также для ускорения снижения веса.

Не менее полезная груша сорта Дюшес. Это достаточно крупные фрукты, вес которых может достигать 0,8 кг. В грушах сорта Дюшес содержится антибактериальный компонент – арбутин. Он губителен для большинства представителей патогенной флоры человека. Врачи рекомендуют употреблять отвар из груш сорта Дюшес людям с заболеваниями дыхательной системы, а также при сильном кашле. Такое «лекарство» однозначно понравится всем больным, ведь груши Дюшес обладают приятным мускатным привкусом.

Однако не стоит употреблять груши Дюшес в больших количествах, так как это может спровоцировать нарушение пищеварения в виде запора.

Не рекомендовано есть неспелые груши людям пожилого возраста. Для употребления в пищу следует выбирать только зрелые плоды, которые лучше всего предварительно подвергнуть тепловой обработке, например, запечь в духовом шкафу.

Внушительным набором полезных свойств обладает груша дичка. В сушеном виде ее назначают людям, больным туберкулезом. Эффективно избавляет от мучительного кашля печеная или вареная груша. Для лечения детей от простудных заболеваний используют отвар груши дички.

Непригодными в пищу являются плоды с гнилью или слишком перезревшие фрукты. Такие груши провоцируют процессы гниения в кишечнике.

Дикие груши полезно включать в свое меню людям с камнями в почках. Достаточно в день съедать два фрукта. Можно варить из них несладкий компот.

Еще один полезный сорт груш называется Вильямс. Эти плоды обладают низкой калорийностью, а также не вызывают аллергических реакций. Такие груши в печеном виде очень полезно давать часто болеющим детям. Не следует отказываться от употребления груш сорта Вильямс кормящим женщинам. Включение их в ежедневное меню позволяет повысить качество и объем грудного молока.

Груши Вильямс способствуют укреплению иммунитета, поэтому их нужно есть беременным женщинам.

Польза груши для мужчин

Груша содержит много минералов и витаминов, которые нужны при хроническом простатите, поэтому всем мужчинам будет полезен этот фрукт.

Известно, что мужчины в большей степени, чем женщины, подвержены алопеции. Груша, в свою очередь, помогает бороться с ранней потерей волос. Для этого нужно регулярно использовать маску на основе груши.

Компоненты для приготовления маски:

Столовая ложка меда;

3 столовых ложки мякоти груши;

Столовая ложка репейного масла;

Эфирное масло можжевельника – 3 капли.

Все ингредиенты тщательно смешиваются, после чего маску нужно нанести на кожу головы, интенсивно втирая ее в корни волос. Выдерживают такой состав на протяжении получаса, затем смывают теплой водой.

Еще одно полезное свойство груши для мужчин – это усиление потенции. В день нужно употреблять 2-3 спелых фрукта. Это же количество груш следует съедать мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом.

Польза груши для женщин

Польза груши для женщин неоценима во время менструального цикла. Ее употребление в пищу позволяет уменьшить степень выраженности неприятных симптомов, а именно: улучшить настроение, избавить от болей, повысить работоспособность.

Цистит – одно из распространенных заболеваний среди женщин. Ускорить выздоровление и уменьшить болезненные ощущения во время мочеиспускания можно благодаря употреблению груши с рябиной и клюквой. Такой фруктово-ягодный микс позволяет увеличить объем отделяемой мочи.

Груша является ценным компонентом, входящим в состав масок для лица:

Мякоть груши (2 столовые ложки) нужно смешать с медом (1 чайная ложка) и щепоткой корицы. Наносить такую маску нужно на лицо 1 раз в 3-4 дня. Это позволит освежить кожу и придать ей здоровый вид.

Смесь грушевого пюре (2 чайные ложки) и перекиси водорода (4 капли) является очень эффективным средством для борьбы с угревыми высыпаниями и пигментными пятнами.

Маски на основе груши нужно наносить только на неповрежденную кожу. Не следует использовать грушевые маски людям с очень чувствительной кожей лица.

Читайте также:  Агростим для томатов — дозировка и инструкция

Известно, что многие женщины стремятся избавиться от лишних килограммов. Грушу очень полезно включать в меню при различных диетах. Этот фрукт позволит насытить организм полезными веществами, но не даст набрать массу тела за счет своей невысокой калорийности.

Кроме того, груша богата нерастворимыми пищевыми волокнами. Их регулярное поступление в организм способствует нормализации работы всех органов пищеварения, а также выведению токсинов. Поэтому летом и осенью, когда наступает сезон сбора урожая груш, в неделю нужно съедать не менее 2 этих ароматных фруктов.

Полезны груши во время беременности, так как позволяют насытить организм фолиевой кислотой и повысить уровень гемоглобина в крови. Кроме того, беременные женщины часто страдают от запоров, а груши позволят мягко решить эту проблему.

Польза груши для детей

Польза груши для детей сводится к нормализации работы кишечника. Можно предлагать отвар из сушеных плодов детям, склонным к запорам. Также этот напиток полезен при простудных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела.

В качестве глистогонного средства можно предлагать детям грушевые семечки. С их помощью останавливают диарею.

Следует включать груши в меню ребенка в сезон простудных заболеваний, так как они позволяют организму эффективнее бороться с вирусами.

Польза и вред при различных заболеваниях

Груша способна оказать пользу и вред при различных заболеваниях, а именно:

Сахарный диабет. Грушу можно включать в меню людям, страдающим сахарным диабетом. В этих фруктах содержится фруктоза, при переработке которой уровень глюкозы в крови будет повышаться более равномерно. Грушевый сок, разведенный в равных пропорциях с водой, позволяет понизить уровень сахара в крови. Однако сок должен быть свежего отжима. При тяжелой форме сахарного диабете следует уточнить у лечащего доктора возможность включения груш в меню.

Гастрит. Груши можно употреблять людям во время ремиссии заболевания. Противовоспалительный эффект достигается за счет того, что в этих фруктах содержатся вяжущие компоненты и дубильные вещества. При гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока полезно употреблять грушевый сок. А вот при гастрите с пониженной кислотностью от этих фруктов лучше отказаться.

Простатит. При простатите полезно есть груши самых разных сортов, и пить компот на их основе. Лечебный эффект достигается за счет нормализации кровообращения в органах малого таза, а также благодаря мочегонному действию.

Как выбрать грушу?

Выбирать груши нужно правильно, только так можно получить из фрукта максимум пользы. Чаще всего на магазинные полки плоды попадают недозрелыми. Если нет возможности купить спелую грушу, то после приобретения плодов необходимо выдержать их несколько дней при комнатной температуре. Это позволит им дозреть и приобрести максимум вкуса.

Кроме того, следует обращать внимание на следующие характеристики:

Цвет груши. Этот показатель будет варьироваться в зависимости от сорта фрукта. Однако ни на одной груше не должно быть крупных черных точек, так как это указывает на процесс гниения, происходящий внутри фрукта.

Аромат. Самые полезные и вкусные груши – это те, которые источают приятный тонкий запах. Достаточно просто понюхать «правильную» грушу, чтобы пробудить аппетит.

Целостность. На груше не должно быть механических повреждений, вмятин, ссади и царапин. Если кожица фрукта повреждена, то от покупки такого товара лучше отказаться.

Поверхность груши. Плод не должен блестеть, а также на нем не должно быть жирного налета. Как правило, такие фрукты обработаны вредными химикатами для удлинения срока хранения.

Плодоножка. Она у спелой груши не должна быть слишком сухой. Следует выбирать тот плод, у которого плодоножка мягкая и упругая, а также не ломается при сгибании.

Как правильно хранить грушу?

Груши можно хранить в домашних условиях, но делать это нужно правильно. Если с огорода был собран большой урожай, то следует поместить фрукты в деревянные ящики или корзины. Разные сорта груш нужно хранить в разной таре.

В ящике обязательно должны быть отверстия, через которые будет поступать воздух. На дно тары необходимо постелить бумагу. Груши выкладывают вверх плодоножкой. Нужно осуществлять кладку таким образом, чтобы плоды не соприкасались друг с другом. Груши хранят одним слоем.

Если свежие груши будут храниться в погребе, то в помещении нужно сначала устранить плесень и грибки. Температура воздуха должна быть низкой (от -1 до 0 °C), а влажность воздуха – высокой (около 85%). Рядом с грушами не рекомендуется держать никаких овощей или фруктов. Кроме того, нужно тщательно следить за плодами. Если на одной груше появляются признаки порчи, то ее необходимо сразу убирать. Подгнившие плоды приведут к порче всего урожая.

Когда груши хранят в квартире, то для этой цели можно использовать застекленную лоджию. При соблюдении всех условий фрукты могут сохранять свою свежесть на протяжении 3 месяцев. Для увеличения продолжительности хранения груш каждый плод нужно обернуть бумагой. Лучше всего для этой цели использовать пергамент.

Также можно хранить груши в холодильнике, предварительно расфасовав их в полиэтиленовые пакеты по полкило. В пакете необходимо проделать отверстия для вентиляции.

Даже при идеальном соблюдении всех условий груши не сохранят свою свежесть более 4 месяцев. В холодильнике плоды хранятся на протяжении 30 дней.

Вред и противопоказания груши для человека

Не следует включать в меню перезревшие плоды, так как они способны спровоцировать нарушения в работе кишечника. В таких фруктах повышено содержание метилового спирта, уксусной и молочной кислот, ацетальдегида.

Если фрукты зрелые, то употреблять их в пищу нужно спустя полчаса после еды и не комбинировать с другими продуктами питания, иначе возможно брожение в кишечнике.

Спровоцировать нарушения в работе ЖКТ может совместное употребление груш и жирного мяса, молочных продуктов и копченых деликатесов.

Груша: ответы на вопросы

В чем больше пользы: в грушах или в яблоках? И груши, и яблоки являются полезными для здоровья человека фруктами. Яблоки имеют меньшую калорийность по сравнению с грушами, в них содержится много железа. Употребление яблок стимулирует работу головного мозга, а также позволяет очистить кишечник от токсинов. Груши, в свою очередь, выступают в качестве природного антибиотика, насыщают организм минералами и витаминами, нормализуют работу пищеварительной системы. Груши по вкусу слаще яблок, но сахара в них содержится меньше. Тем не менее, человеку необходимо употреблять все фрукты в умеренных количествах.

Как правильно есть грушу? Груши можно принимать в пищу в любом виде. Они полезны свежими, сушеными и вялеными. Из груши умелые хозяйки готовят вино, пастилу, цукаты, мармелад. Очень вкусны вяленые плоды. На протяжении всего года можно употреблять в пищу груши и напитки на их основе: отвары, соки, чаи. Если к грушевому соку добавить яблочный или лимонный сок, то напиток приобретет еще более приятный запах и вкус. Груши сорта Дюшес можно использовать для приготовления сушек и компотов. Они отлично подходят для закатки в банки.

Читайте также:  Агростим для томатов — дозировка и инструкция

Вывод о пользе груши

Груши можно и нужно употреблять людям любых возрастов. Эти плоды укрепляют иммунитет, дают возможность организму быстрее справляться с простудными заболеваниями. Регулярное включение груш в меню позволяет нормализовать работу нервной системы, не допустить развития онкологических заболеваний. Груши помогают при диарее.

В сезон сбора урожая нужно обязательно употреблять груши, но в умеренных количествах. В это же время можно запастись на зиму листьями фруктового дерева и в холодное время года наслаждаться вкусным и полезным чаем.

Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы

Какие витамины содержатся в груше

Груша – сочный плод, чемпион по содержанию кобальта, источник пищевых волокон, органических кислот и многих витаминов. Она полезна для здоровья как в сыром виде, так и в составе компотов, салатов и десертов. Но груша рекомендуется не всем и не в любом виде. Какие витамины содержатся в груше и есть ли противопоказания к его употреблению?

Таблица витаминов и минералов

Груша содержит почти все витамины в небольших количествах: А, бета-каротин, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, Н, К, PP. В химическом составе присутствуют различные макро- и микроэлементы и немало кобальта. Более точные данные представлены в следующей таблице.

Витамины и минералы в составе груши
Витамин/минерал Количество в 100 г продукта Процент от суточной нормы
А 2 мкг 0,2
Бета-каротин 0,01 мг 0,2
В1 0,02 мг 1,3
В2 0,03 мг 1,7
В5 0,05 мг 1
В6 0,03 мг 1,5
В9 2 мкг 0,5
С 5 мг 5,6
Е 0,4 мг 2,7
H 0,1 мкг 0,2
К 4,5 мкг 3,8
РР 0,2 мг 1
Калий 155 мг 6,2
Кальций 19 мг 1,9
Кремний 6 мг 20
Магний 12 мг 3
Натрий 14 мг 1,1
Фосфор 16 мг 2
Железо 2,3 мг 12,8
Йод 1 мкг 0,7
Кобальт 10 мкг 100
Марганец 0,07 мг 3,5
Медь 120 мкг 12
Молибден 5 мкг 7,1
Селен 0,1 мкг 0,2
Фтор 10 мкг 0,3
Цинк 0,19 мг 1,6

Эти показатели могут меняться в зависимости от сорта груш и срока хранения.

Польза груши для здоровья

Витамин Е в составе плодов обладает антиоксидантными свойствами и защищает кожу от преждевременного старения. Груша содержит большое количество витамина С и природные фитонциды, которые борются с бактериями. Поэтому этот плод рекомендуется употреблять при простуде. Наибольшее количество фитонцидов сосредоточено в листьях – их отвар полезен при стоматите, боли в горле.

Сок груши содержит незаменимые кислоты, калий и магний. Благодаря этому он способствует выведению токсинов и восполнению гидролитического баланса. Его рекомендуют употреблять в период восстановления после вирусных заболеваний.

Плоды содержат арбутин, а при его распаде образуется гидрохинон. Последний оказывает дезинфицирующее действие, особенно на мочеполовые пути, поскольку распад гидрохинона происходит в щелочной среде. Груша рекомендуется при заболеваниях мочевой системы. Это свойство особенно выражено у диких сортов.

Груша содержит большое количество клетчатки, которая нормализует микрофлору кишечника. Витамины группы B в ее составе участвуют в тканевом дыхании и выработке энергии, работе центральной нервной системы, передаче нервных импульсов.

Благодаря содержанию калия фрукт обладает мочегонными свойствами и полезен при гипертонии, заболеваниях мочевыводящих путей. Калий также необходим для регенерации клеток, нормальной работы сердечной и мышечной систем, регуляции уровня холестерина. Фосфор и кальций способствуют укреплению костей и зубов.

Противопоказания

Груши полезны не всем и не в любом виде. Они содержат грубую клетчатку, которая может негативно влиять на слизистую оболочку желудка. Поэтому фрукт едят не натощак, а в конце приема пищи или через полчаса после него. Грушу не рекомендуется употреблять одновременно с мясом, поскольку это отягощает желудок. Сочный плод лучше есть в первой половине дня. Целлюлоза в его составе замедляет пищеварение и может спровоцировать вздутие живота, если съесть его вечером и перед сном.

В пожилом возрасте лучше употреблять мягкие сорта груш либо вареные или запеченные плоды. Сырые груши терпких сортов хуже усваиваются организмом.

Из-за одеревеневшей целлюлозы в составе мякоти этот фрукт не рекомендуется при хроническом гастрите, панкреатите, язвах. Благодаря большому содержанию дубильных веществ груша обладает закрепляющим свойством и противопоказана при запорах.

Чай из листьев растения не назначают при мочекаменной болезни, так как он может вызвать колики.

Как хранить

В плодах содержится большое количество этилена, из-за этого они легко портятся. Чтобы груша нового урожая сохранила свежесть дольше, после покупки плоды нужно вымыть, вытереть их насухо, обернуть бумагой и в таком виде уложить в холодильник.

Вы также можете высушить грушу, сохранив большую часть ее полезных свойств. Сухофрукты используют для приготовления компотов и в качестве начинки для выпечки, добавляют в варенье или чай. Высушенная груша – отличное средство при расстройстве пищеварения и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Чтобы высушить плоды, можно воспользоваться электросушилкой или духовкой. Фрукты нужно помыть, нарезать дольками и отправить на сушку. Если вы пользуетесь духовкой, то опустите заготовки на несколько минут в кипяток, выложите на противень, предварительно постелив пергаментную бумагу, и поместите в духовой шкаф, нагретый до +60 °С, на 4–6 часов. Лучше если дверца духовки будет немного приоткрыта. Грушу также можно заготавливать в виде варенья, повидла, джема, компотов, соков и пюре.

Груша – полезный и сладкий плод, богатый источник витаминов С, Е и группы В. Она полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет, обладает антисептическими свойствами. Компот из груши – самое сладкое лекарство от простуды. Свежий фрукт может оказаться тяжелым испытанием для желудка, зато запеченные плоды почти не имеют противопоказаний. Поэтому не упускайте возможности полакомиться плодами в сезон и запасти их на зиму.

Груша

Груши – освежающие и полезные фрукты. Они богаты клетчаткой и антиоксидантами, а регулярное потребление этих плодов способствует потере лишнего веса, стабилизации сахара в кровотоке. Заинтересовали способности этих фруктов? А это только незначительная часть из огромного списка преимуществ.

Общая характеристика

Груша – это представитель семейства Розовых, которое, кроме цветов, включает в себя длинный список вкусных ягод и фруктов. Яблоки, вишни, сливы, персики, мушмула, малина также принадлежат к этому семейству. Плоды грушевого дерева бывают самых разных оттенков: зеленые, красные, желтые и даже коричневые. Некоторые из сортов не меняют свой цвет после созревания, что усложняет выбор плода по степени зрелости. Спелые фрукты сладкие, вкусные и богатые полезными веществами, они одновременно являются такими же хрустящими, как яблоки и сочными, как персики.

  • Общая характеристика
  • Сорта груш
  • Пищевая ценность
  • Польза для здоровья
  • Фрукт для красоты
  • Другие полезные свойства
  • Использование в пищевой промышленности
  • Возможные побочные эффекты
  • Как правильно выбирать и хранить
Читайте также:  Где и сколько живут голуби в дикой природе, городе, домашних условиях

По поводу происхождения этого растения ученые уже не первый год ведут дискуссии. Некоторые считают, что европейские груши (обыкновенные) и азиатские (уссурийские) развивались как два разных растения, но примерно в одно и то же время (примерно в 1000 г. до н. э.). Помимо названных сортов, другие виды этого дерева росли в разных частях Африки. Но согласно последним изучениям, родиной груш можно называть Китай.

Азиатские груши имеют хрустящую текстуру, они более твердые и не меняются после сбора урожая, идеальны для хранения. Европейские сорта мягкие и сочные после созревания.

Сегодня груши выращивают практически во всех странах. Но в мировом масштабе крупнейшим производителем этих плодов считается Китай – на его долю припадает почти 3/4 общего объема груш. Также в промышленных целях фрукт выращивают в Аргентине, США, некоторых странах Европы, Новой Зеландии, Южной Корее. Известно более 3 тысяч сортов, которые различаются по размерам, окрасу, форме и вкусу плодов [1] .

Сорта груш

Культивируемые в наших широтах плоды принято классифицировать на 3 группы:

  • зимние сорта;
  • осенние;
  • летние [1] .

Зимние сорта

Хорошо переносят холод, предназначены для хранения (некоторые не теряют свои качества до весны). Созревают в октябре. Сбор урожая начинают незадолго до полного созревания (прежде чем опадут с дерева).

Кюре – плоды плотной консистенции, терпким вкусом, средними вкусовыми качествами и ароматом.

Этюд Киевский – с сочной маслянистой мякотью, приятным кисловатым вкусом и розовым ароматом; склонны к увяданию.

Бере Арданпон – бельгийский сорт, плоды хранятся до февраля. Немного терпкие, но сладкие и мягкие, могут достигать 500 г в весе.

Киргизская зимняя – плоды с крупнозернистой мякотью, терпкие, с характерным привкусом.

Ноябрьская – очень сочные, кисло-сладкие, с нежным ароматом.

Осенние сорта

Созревают к началу ноября, хранятся не дольше полутора месяца, быстро теряют вкусовые качества и форму. Хороши для джемов, компотов и других видов консерваций.

Отрадненская – практически лишены запаха и сочности, с кисло-сладким вкусом.

Адмирал Жерве – французский сорт со сладко-кислым привкусом, сочной мякотью и выразительным запахом.

Память Жегалова – кисло-сладкие фрукты, с сочной слабо зернистой мякотью, ароматные.

Дюшес – французский сорт с характерным вкусом, нежной мякотью и выраженным ароматом.

Летние сорта

Созревают к июлю. Быстро гниют, плохо подходят для хранения. Примерно через две недели теряют свой вкус и красивый вид.

Лимонка – легко узнать по лимонному цвету, плотной мякоти с водянистым привкусом.

Лада – плоды с кисло-сладким вкусом, нежной мякотью средней сочности.

Белолистка – желтоватые, сочные и плотные.

Скороспелка – зеленоватого цвета с румяными боками, кисло-сладкая, хранится не более 10-12 дней.

Рогнеда – плоды с неплотной кожицей, желтые с красными боками, сладкие с мускатным привкусом.

Бере Жиффар – зеленые плоды с красно-оранжевыми боками, с нежной кисловатой мякотью.

Пищевая ценность

Груши – богатый источник фенольных фитонутриентов и клетчатки, а также они содержат много витаминов и минералов. Исследователи подсчитали, что груши на 84% состоят из воды и на 15 % из углеводов. В одной средней груше (весом около 180 г) содержится почти 100 калорий.

Один плод грушевого дерева – это, как правило, около 5-6 г клетчатки. Она необходима организму для правильного процесса переваривания пищи. Кроме того, это вещество способно предотвратить многие болезни. Помимо клетчатки, один фрукт может обеспечить больше 200 мг калия, а он, как известно, необходим для правильной работы сердца и функциональности мышц. Главный витамин, отвечающий за иммунитет – аскорбиновая кислота, в грушах также представлен в изобилии. Один средний плод – это почти 8 мг витамина С. Также в этом фрукте есть витамин К, отвечающий за свертывание крови, и витамин А – вещество, полезное для здоровья глаз.

Питательная ценность на 100 г [2]

Калорийность 57 ккал
Вода 84 г
Белки 0,3 г
Жиры 0,1 г
Углеводы 15,2 г
Витамин А 1,12 мкг
Витамин С 4,43 мг
Витамин Е 0,13 мг
Витамин К 4,41 мкг
Витамин В1 0,01 мг
Витамин В2 0,06 мг
Витамин B3 0,17 мг
Витамин В5 0,08 мг
Витамин В6 0,03 мг
Фолиевая кислота 7 мкг
Холин 5,27 мг
Кальций 9,21 мг
Железо 0,13 мг
Магний 7,24 мг
Фосфор 13 мг
Калий 118 мг
Натрий 1,25 мг
Цинк 0,21 мг
Медь 0,09 мг
Марганец 0,06 мг
Селен 0,2 мкг

Польза для здоровья

Эти вкусные плоды – важный источник антиоксидантов и других полезных компонентов, от которых зависит работоспособность органов и систем. Впрочем, многие исследования показали, что усиленное потребления растительной пищи защищает от ожирения, диабета, кардиологических заболеваний.

Вот только некоторые из преимуществ регулярного потребления груш.

Источник полезной клетчатки

Ученые высчитали: мужчины в возрасте до 50 лет ежедневно нуждаются в 40 г клетчатки, для женщин эта норма составляет около 25 г. Результаты многолетних наблюдений позволили исследователям говорить, что почти половина населения планеты не употребляет необходимых порций пищевых волокон. Недостаток этого вещества опасен для здоровья. Одна из наиболее распространенных современных болезней, вызванных дефицитом клетчатки – дивертикулез. Также не стоит забывать, что клетчатка – главная «профилактика» ожирения и кардиологических заболеваний (так как регулирует уровень плохого холестерина). Увеличить потребление пищевых волокон легко, если ввести в рацион побольше фруктов и овощей, а груша – один из лучших вариантов [3] .

Продукт-антиоксидант

Этот фрукт может послужить одним из богатейших источников антиоксидантов. Кроме витамина С, обладающего антиоксидантными свойствами, в грушах содержатся флавоноиды, которые также противостоят свободным радикалам. Среди мощнейших компонентов называют хлорогеновую кислоту – антиоксидант, защищающий сердце. Цианидин (найден в кожуре плодов, отвечает за красный пигмент) помогает защитить сосуды от окисления, а кверцетин известен своими антибактериальными и противовоспалительными свойствами [3] .

Антираковый агент

Клетчатка, содержащаяся в грушах, «работает» в организме, как антираковый агент. Она влияет на так называемые вторичные желчные кислоты, снижая их концентрацию в организме. В результате такого воздействия в несколько раз снижается опасность развития колоректальной онкоболезни.

С другой стороны, потребление груш полезно для предотвращения рака желудка. Результаты недавнего опыта, проведенного в Мехико, показали, что достаточно ежедневно вводить в меню по 2 порции фруктов (в том числе груши), чтобы заметно снизить склонность организма к росту злокачественных образований [4] . А американские ученые обнаружили связь между потреблением груш и раком пищевода. Как оказалось, болезни можно избежать, если регулярно потреблять эти фрукты. Кстати, подобным эффектом обладает также яблоко, слива и клубника [3] .

Читайте также:  Как вырастить щуку в аквариуме

Польза при диабете

Сахарный диабет 2 типа – распространенное заболевание, которое характеризуется высокими уровнями сахара в крови или неспособностью организма вырабатывать инсулин. Рацион, богатый клетчаткой (например, грушами) снижает опасность возникновения этого заболевания, а у больных стабилизирует уровень глюкозы в кровотоке. Помимо этого, груши богаты флавоноидами (эпикатехином, кверцетином, антоцианами), которые повышают чувствительность к инсулину.

Очищение организма

Регулярное потребление этих фруктов (любого сорта) полезно для общего состояния организма. В частности, груши полезны для выведения токсинов. Об этом свидетельствуют результаты многих исследований [3] .

Предотвращение анемии

Для лиц с диагнозом «анемия» груши чрезвычайно полезны, как фрукт, содержащий много железа. Но кроме того, в составе этих плодов есть медь – вещество, способствующее улучшению поглощения других минералов, в том числе и железа. Предотвратить усталость, когнитивные нарушения, мышечную слабость, сбои в работе органов можно, потребляя продукты, богатые медью и железом. И оба этих минерала в значительных количествах содержатся в грушах.

Здоровье костей и суставов

Богатое содержание минералов, в том числе магния, фосфора, марганца, кальция, делает груши фруктом, полезным для костей. Упомянутые нутриенты предотвращают истончение костной ткани и развитие остеопороза. А будучи богатым источником антиоксидантов и флавоноидов, груши предотвращают воспалительные процессы в суставах, снижают опасность возникновения артрита, ревматических заболеваний, подагры [3] .

Для снижения веса

Груши являются одними из самых диетических фруктов. В одном среднем плоде содержится только 100 килокалорий, а это довольно низкий показатель. Но, помимо этого, фрукты способны быстро обеспечивать ощущение сытости, поскольку содержат много клетчатки. Исследования при участии 40 женщин с лишним весом показали, что груши способствуют более эффективному похудению, чем овсянка. Помимо этого, ежедневное потребление небольшого количества плодов стимулирует рост полезных бактерий в пищеварительной системе, что также полезно для более легкого похудения.

Фрукт для красоты

Этот удивительный плод содержит богатые запасы витамина А, каротиноидов, лютеина и зеаксантина. Они в человеческом организме проявляют себя как мощные антиоксиданты. Кроме того, названные компоненты незаменимы для многих ферментативных реакций. В итоге, можно говорить, что груши способны препятствовать возникновению возрастных изменений, в частности появлению пигментных пятен и морщин.

Эти плоды полезны людям с жирной кожей, так как содержащиеся в них вещества регулируют секрецию сальных желез (применять в форме маски из груш, меда и свежих сливок). Полезен фрукт для лечения прыщей, кожных инфекций, акне. Для лечения этих неприятностей подойдет обычная кашица из мякоти плодов. В косметологии груши полезны также для приготовления домашних скрабов, средств для отшелушивания омертвевших клеток.

Груши помогают предотвратить выпадение волос, увлажняют и подпитывают их витаминами. Но, пожалуй, лучше всего пользу от грушевого экстракта оценят обладательницы кудрей. Средства из этих фруктов делают локоны более послушными, блестящими и легко поддающимися расчесыванию. В домашних условиях легко приготовить маску из мякоти спелых плодов, яблочного уксуса и небольшого количества воды.

Другие полезные свойства

Помимо уже названных преимуществ, груши полезны для:

  • регуляции уровня жидкости в организме;
  • стабилизации кровяного давления;
  • снижения риска развития инсульта;
  • восстановления тканей и ускорения заживления ран;
  • укрепления иммунитета;
  • уменьшения воспалений;
  • восстановления остроты зрения;
  • предотвращения похмелья.

Использование в пищевой промышленности

В пищевой промышленности груши (сырые или после термообработки) чаще всего используют для приготовления десертов.

По желанию их можно употреблять очищенными или с кожей. Эти плоды отлично дополнять любой фруктовый салат, а также могут послужить компонентом для полезного десерта из сыра, меда и грецких орехов. Любители более интересных блюд могут приготовить закуску из кресс-салата, горчицы, лука-порея и нескольких ломтиков груш.

Возможные побочные эффекты

Как правило, груши практически не вызывают аллергические реакции. Тем не менее у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость фруктов, которая проявляется дискомфортом в ротовой полости, а точнее терпкостью. Среди других возможных побочных эффектов – вздутие и диарея [5] [6] .

Как правильно выбирать и хранить

Поскольку летние и осенние сорта груш быстро портятся, как правило, на продажу они поступают недозрелыми. Но это не является проблемой, влияющий на вкус плода. Ему понадобится всего несколько дней, чтобы дойти до зрелой кондиции при комнатной температуре.

Выбирать фрукт стоит по нескольким параметрам. Во-первых, важно обратить внимание на его кожицу. Она должна быть гладкой, без ушибов и повреждений. Цвет качественного фрукта должен быть однородным, без темных мягких пятен.

  • Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
  • Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
  • Самые распространенные «офисные» болезни
  • Убивает ли водка коронавирус
  • Как остаться живым на наших дорогах?

Чтобы определить спелость плода, можно легко нажать пальцем на верхнюю часть фрукта. Если это делается без усилий, значит, плод созрел, но если слишком легко (палец как бы проваливается в мякоть) – груша перезрела (такие плоды лучше не брать).

Если не планируете сразу употреблять груши, спелые плоды можно поместить в холодильник. Так они на дольше сохранят свою свежесть и пригодность. Чтобы ускорить созревание зеленых плодов, их достаточно положить в бумажный пакет и оставить при комнатной температуре на день-два.

Употреблять этот фрукт лучше с кожицей, так как в ней содержится почти половина всей клетчатки, а также сосредотачиваются антиоксиданты и противовоспалительные фитонутриенты. Но в таком случае важно убедиться, что её поверхность не содержит «химии».

Груши – удивительные плоды, которыми человек наслаждается с древних времен. Кроме восхитительного вкуса, эти фрукты обладают многими преимуществами для здоровья. Они способствуют снижению лишнего веса, защищают сердце и регулируют уровень жидкости в теле. Груши снижают артериальное давление и предупреждают рак, способствуют быстрому заживлению ран и укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение и защищают от остеопороза. С какой стороны не посмотреть, эти плоды и вправду божественны.

  1. ↑↑ Wikipedia.org. – Груша.
  2. ↑ Health-diet.ru. – Калорийность «Груша». Химический состав и пищевая ценность.
  3. ↑↑↑↑↑ Healthline.com. – 9 Health and Nutrition Benefits of Pears.
  4. ↑ Ncbi.nlm.nih.gov. – Gastric cancer research in Mexico: A public health priority.
  5. ↑ Emedicinehealth.com. – Pear.
  6. ↑ Webmd.com. – Pear.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: филолог, преподаватель английского языка и литературы .

Общий стаж: 10 лет .

Образование: Одесский национальный университет имени И. И. Мечникова .

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: