9 лекарственных растений, чтобы снять беспокойство и прогнать бессонницу

10 трав от депрессии и тревоги

Содержание

• Базилик
• Пустырник
• Мелисса
• Ромашка
• Зверобой
• Лаванда
• Шафран посевной
• Лимонник китайский
• Пасифлора
• Гинкго Билоба

Интенсивный темп жизни неизбежно сказывается на психическом и физиологическом состоянии человека. В современном мире мы автоматически совершаем множество функций и в результате подвергаем себя депрессии: каждый шестой переживает такой период хотя бы раз в жизни.

Спектр симптомов так называемого заболевания XXI века включает в себя:

• душевную опустошенность;
• раздражительность;
• чувство безысходности и собственной никчемности;
• потерю интереса к деятельности или жизни в целом;
• нарушение сна;
• проблемы с концентрацией внимания;
• бессилие;
• замедленную реакцию или наоборот — нервную неусидчивость.

Еще одним признаком депрессии является безосновательная тревога, хотя это состояние может возникнуть и самостоятельно в ответ на какой-то эмоциональный раздражитель. Однако для каждой проблемы есть решение: предлагаем вам подборку трав-антидепрессантов, которые положительно влияют на нервную систему, уменьшая проявления тревоги, устраняя последствия стресса и улучшая качество сна.

Базилик

При нарушениях в работе нервной системы базилик полезный и ценный тем, что замедляет выработку кортизола — гормона стресса. Когда человек переживает депрессию, уровень этого вещества в организме растет, пагубно влияя на клетки мозга, углубляя подавленное состояние и даже усиливая старение организма. Кроме этого, кортизол блокирует синтез других, полезных, гормонов, а базилик — противодействует этому, усиливая выработку эндорфинов.

Итак, ароматное растение базилик помогает:

• улучшить общее состояние органов нервной системы;
• уменьшить уровень стресса и нервозности;
• спастись от надоедливой бессонницы;
• побороть проявления эмоционального истощения и депрессию средней степени.

Заливаем литром немного остуженного кипятка 2 ст. л. нарезанного свежего базилика и плотно прикрываем емкость крышкой. Настаиваем 20 минут, по желанию добавляем лимон и мед. При депрессии принимаем по чашке в день.

Пустырник

Если чувствуете, что равновесие покидает вас, в форму поможет вернуться пустырник. Действие лечебных веществ растения аналогично тому, которое имеет валериана. Пустырник оказывает седативное действие на организм путем торможения процессов возбуждения в центральной нервной системе, благодаря чему:

• успокаивает;
• избавляет от бессонницы и углубляет сон;
• устраняет тревожность и страх.

2 ч. л. сушеной травы пустырника заливаем кипятком и настаиваем 10 минут. После этого процеживаем жидкость и принимаем в виде чая по чашке 2 – 3 раза в день в течение 2 –4 недель.

Также заметим, что пустырник, как растение с успокаивающими свойствами, наряду с душицей, чабрецом, валерианой и донником входит в состав особого сбора «Фитоседан». Это средство, разработанное компанией «Лектравы»:

• способствует снятию нервного напряжения;
• уменьшает чувство беспокойства;
• сокращает частоту пробуждений;
• помогает при ужасных сновидениях.

Применение «Фитоседана» актуально при нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу. Это — состояние, когда нарушение нервной регуляции сосудистого тонуса вызывает расстройство кровообращения и, как следствие, приводит к повышению артериального давления.

Мелисса

Мелисса — источник большого количества полезных веществ: эфирных масел, дубильных веществ, органических кислот, витаминов С и В, кальция, железа, калия, магния, цинка, селена. Седативный эффект оказывает уже сам аромат растения. Настой из мелиссы используют не только для успокоения нервной системы и приведения сна в норму, но и в других целях, таких как улучшение пищеварения, стабилизация обмена веществ и так далее. Для борьбы с каждой конкретной болезнью мелиссу сочетают с другими травами. А сейчас делимся с вами рецептом мелиссового чая для снятия стресса, депрессивного состояния и преодоления бессонницы.

1 ст. л. смеси мелиссы, валерианы и пустырника заливаем стаканом кипятка, ставим смесь на медленный огонь и варим 10 минут. После этого доливаем еще 200 мл кипятка и настаиваем отвар 4 часа.
Для получения успокаивающего эффекта рекомендуется употреблять такой лечебный чай комнатной температуры четыре раза в день по столовой ложке (последний прием должен быть перед сном).

Ромашка

Ромашка помогает активизировать деятельность центральной нервной системы, ускорить рефлекторные функции, а также применяется при судорогах, неврозе, истерических реакциях. Растение устраняет признаки раздражительности и в целом подавленного состояния, вызванного стрессом, депрессией и нервным напряжением. Для успокоения настои из ромашки не только готовят для внутреннего применения, но и для принятия ванны. Чтобы избавиться от депрессивного настроения, наслаждайтесь чаем с ромашки так, как наслаждаетесь обычным листовым чаем.

1 ст. л. сухих цветов ромашки заливаем стаканом воды, остуженной после кипячения до 90 градусов. Настаиваем напиток 20 минут и процеживаем. Принимаем по 1 –2 чашки в день. По желанию чай можно пить с медом.

Зверобой

Зверобой — одно из самых сильных целебных растений. Его используют и в традиционной, и в нетрадиционной медицине. Считается, что зверобой — помощник при лечении 99 болезней. Депрессия и раздражительность — не исключение. Зверобой способствует выработке в организме серотонина — гормона счастья: за счет этого свойства восстанавливается нормальное психологическое состояние человека, который переживает период депрессии.

Заливаем 10 г высушенного зверобоя 250 мл кипятка. Принимаем настой по столовой ложке шесть раз в день после еды курсом: две недели приема, неделя перерыва и снова продолжение курса на две недели.

Лаванда

Лаванда обладает успокаивающим свойством и используется в виде чаев и настоев, эфирного масла и т. д. Цветок стимулирует иммунную систему, помогает организму противостоять переутомлению и стрессу, а также снимает нервное напряжение, облегчает депрессивное состояние, борется с раздражительностью, нервозностью и безосновательной тревожностью. Такой успокаивающий эффект на нервную систему оказывает главное действующее вещество лаванды — линалоол, содержащийся в соцветиях, листьях и стеблях.

2 ч. л. цветков лаванды заливаем 500 мл горячей воды (не кипятком). Настаиваем 10 минут и наслаждаемся ароматным лечебным напитком. А чтобы сделать его вкус еще более насыщенным, можно добавить мелиссу, мяту или мед.

Шафран посевной

Лечебные свойства цветка настолько мощные, что помогают оздоравливаться на разных стадиях болезни: процессу выздоровления способствует большое количество антиоксидантов. Шафран содержит множество энергонезависимых активных компонентов. Одним из важнейших является α-кроцин — сильный антидепрессант. Поэтому растение чрезвычайно эффективно употреблять против бессонницы, стресса, депрессии и для общего укрепления иммунной системы.

2 ч. л. черного чая завариваем 500 мл кипятка. В отдельный стакан бросаем пять ниточек шафрана и заливаем их только что заваренным чаем, настаиваем 15 минут. Пьем по стакану три раза в день.

Лимонник китайский

Лимонник китайский — растение, напоминающее спелый виноград по форме и ярко-красную калину по цвету. Чаи из этого растения способствуют оздоровлению почти всего организма. Лимонник китайский:

• стимулирует нервную систему;
• избавляет от физического и умственного переутомления;
• улучшает работоспособность;
• обеспечивает энергией при чрезмерной сонливости и истощении;
• помогает выйти из депрессии и преодолеть астеническое состояние.

Для этого существует достаточно много рецептов, но чай из лимонника китайского против усталости и стресса — универсальное средство.

4 листочка лимонника китайского заливаем кипятком в чашке и настаиваем 15 минут. Принимаем чай раз в день в течение трех недель.

Пасифлора

При ощущении угнетенного состояния, тревожности, раздражительности, вызванном депрессией, пассифлора помогает уменьшить эти симптомы, а иногда и вовсе избавиться от них. При бессоннице растение повышает в головном мозге уровень гамма-аминомасляной аминокислоты, которая позволяет человеку расслабиться, успокоиться и наслаждаться нормальным сном.

1 ст. л. высушенной пассифлоры заливаем стаканом кипятка и настаиваем 10 минут. Принимаем курсом по две недели, когда возникают стрессовые ситуации, нарушающие покой и внутренний баланс.

9 лекарственных растений, которые прогонят беспокойство и бессонницу

Нарушения сна в настоящее время наблюдаются у многих взрослых людей. Недостаток ночного сна становится причиной раздражительности, снижения трудоспособности. Для улучшения настроения и качества сна не обязательно прибегать к фармацевтическим препаратам. Во многих случаях справиться с проблемой позволяют лекарственные травы, обладающие седативным действием.

Хмель душистый

Шишки этого растения отлично помогают справиться с повышенной раздражительностью, улучшают сон, используются в комплексном лечении неврозов и невралгий.

Для хорошего и крепкого сна рекомендуется поместить во внутрь подушки несколько шишек душистого хмеля.

Хорошо помогает справиться с раздражением и усталостью настой хмеля. Данное средство не рекомендуется принимать мужчинам репродуктивного возраста. Это связано с тем, что в состав данного лекарственного растения входят фитоэстрогены — биологически активные вещества, имеющие сходство с женскими половыми гормонами.

При бессоннице хороши и хмелевые ванны. Стакан шишек помещают в кастрюлю и заливают пятью литрами кипятка. Настаивают 30-40 минут, процеживают и добавляют полученный настой в воду ванной.

Лаванда настоящая

В терапевтических целях лаванда применяется народными целителями много веков. Этот цветок содержит в своем составе эфирное масло, обладающее седативным и легким антидепрессивным эффектом. Благодаря этому лаванда позволяет справиться с бессонницей, уменьшает проявления стресса.

В настоящее время существует несколько методов применения лаванда:

1. Банные процедуры. При проведении вечерних гигиенических процедур (ванны, душ) рекомендуется пользоваться лавандовым мылом или солью для ванн с ароматом лаванды.
2. Ароматерапия. Наполнить спальню целебным ароматом можно добавив в аромалампу немного лавандового масла (или капнуть несколько капель на уголок простыни). Также с этой целью можно хранить в спальне небольшую подушечку, заполненную высушенными цветами лаванды.

Иван-чай

Иван-чай (кипрей узколистный) — растение, которое широко применяется в народной медицине для лечения различных заболеваний внутренних органов, борьбы с хронической усталостью и раздражительностью, улучшения сна.

Подвешенный возле изголовья кровати пучок высушенной травы кипрея позволяет уменьшить нервное напряжение, снять накопившуюся за день усталость.

При головной боли, неврозах и бессоннице хорошо помогает прием внутрь отвара иван-чая.

Базилик камфорный

Базилик — уникальное лекарственное растение, оказывающее на организм человека многогранное действие:

• обезболивающее;
• тонизирующее;
• спазмолитическое;
• противовоспалительное.

Фитотерапевты рекомендуют настой базилика для смягчения последствий стресса, улучшения памяти, укрепления нервной системы.

При бессоннице хорошо помогают ванны с базиликом.

Чернобыльник

Чернобыльник (полынь обыкновенная) применяется в народной медицине как средство, оказывающее благотворное влияние на центральную нервную систему, нормализующее мышечный тонус. Настой этой травы принимают при испуге, параличах, эпилепсии, неврастении, бессоннице.

Прием чернобыльника противопоказан при беременности и при наличии индивидуальной непереносимости.

Таволга вязолистная

Перечислить все целебные свойства таволги (лабазника) достаточно трудно в виду их большого разнообразия. Настои и отвары этой травы помогают справиться с головной болью, улучшают мозговое кровообращения, нормализуют сон, устраняют симптомы депрессивных состояний и неврозов.

При приготовлении и приеме препаратов таволги важно тщательно соблюдать дозировку, так как при ее превышении возможно развитие нарушений функций пищеварительной системы.

Барвинок малый

Листья барвинка малого оказывают общее успокаивающее действие на центральную нервную систему (седативный эффект), нормализуют артериальное давление. Самолечение препаратами барвинка недопустимо, так как его алкалоиды достаточно ядовиты. Поэтому терапия должна проводиться только по назначению врача, под его контролем и с тщательным соблюдением дозировок.

Роза дамасская

Масло дамасской розы с древних времен используется как успокаивающее и расслабляющее средство. Препараты из ее лепестков помогают легче переносить различные жизненные сложности, выводят из стрессовых состояний. Они применяются в комплексном лечении ряда психических, нервных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Очень хорошим средством от бессонницы является варенье из лепестков роз. А ванна с розовыми лепестками отлично снимает накопившуюся за день физическую и психологическую усталость, устраняет раздражительность и улучшает настроение.

Пассифлора инкарнатная

Еще врачеватели майя и ацтеков знали об расслабляющем и успокаивающем действии этого растения на центральную нервную систему. Оно обусловлено содержащимся в пассифлоре тритерпеновом гликозидом — пассифлорином.

Клинические исследования препаратов пассифлоры проводятся с 1898 года. Их результаты доказали, что экстракт этого растения обладаем спазмолитическим и слабым противосудорожным действием, снижает рефлекторную возбудимость.

В настоящее время препараты пассифлоры применяют при нервозности, повышенном беспокойстве, страхах, нейроциркуляторной дистонии.

9 трав, которые успокоят нервы и снимут беспокойство

Познакомьтесь с лучшими из них.

В обществе, в котором мы живем, голова просто «взрывается» от проблем, обязательств, стресса, работы давления, конкуренции, стимулов и раздражителей, которые ежеминутно на нас воздействуют.

Все мы, время от времени, мечтаем о том, чтобы все бросить и переселиться в место потише, но, к сожалению, это не осуществимо для подавляющего большинства людей.

Тем не менее, мы можем использовать травы для того, чтобы успокоить нервы и снять беспокойство. Познакомьтесь с лучшими из них.

9 лучших успокоительных трав

Пассифлора

Это растение оказывает прямое воздействие на нашу центральную нервную систему и, в то же время, расслабляет мышцы. Под воздействием пассифлоры, исчезают боли, появившиеся на нервной почве, а также, к примеру, боли в шее (из-за неправильной осанки).

Эта трава также показана при головной боли и менструальных спазмах. Вы можете купить настойку пассифлоры в магазинах здорового питания, и добавлять по несколько капель в воду, чай или свежевыжатый апельсиновый сок.

Женьшень

В традиционной китайской медицине считается, что женьшень способен сбалансировать энергию «инь» и «ян» в нашем теле. Многие считают, что он провоцирует нервозность или волнение, но это не так.

Напротив, он стимулирует при подавленности или хронической усталости. В то же время, женьшень оказывает седативное воздействие на людей в состоянии стресса или тревоги.

Помимо свежего корня женьшеня, можно употреблять его в виде настойки (чистый экстракт женьшеня на спирту): просто разведите несколько капель в стакане воды, свежевыжатого сока или чая.

Лимонная вербена

Лимонная вербена, или алоизия трёхлистная, обладает множеством полезных свойств. В том числе она расслабляет тело, что помогает при проблемах, связанных со стрессом, нервозностью или тревогой, а также при бессоннице.

Некоторые люди используют ее для того, чтобы улучшить пищеварение, так как вербена помогает при кишечных газах, является ветрогонным и снимает колики (то есть, обладает спазмолитическим действием).

Вы можете использовать свежие листья в качестве приправы для различных блюд или добавлять в домашние лимонады и соки. Если у вас есть сухие листья вербены, вы можете сделать себе травяной чай, просто заварите несколько листьев на стакан кипятка.

Вы можете комбинировать лимонную вербену с другими травами, например, с валерианой, ромашкой или мятой.

Зверобой

Это лекарственное растение содержит множество полезных веществ, например, флавоноиды. Тем не менее, самым важным из них является гиперицин, которые блокирует действие гормона допамина. Последствием этого является улучшение настроения.

Также уменьшается выработка адреналина, так что это очень подходящее растение для лечения тревоги, нервозности и депрессии.

Можно купить эфирное масло зверобоя, которое применяют местно, массируя кожу круговыми движениями. Не забудьте смешать его с миндальным или оливковым маслом, чистое эфирное масло применять прямо на кожу нельзя.

Другой альтернативой является ароматерапия, для этого капните пару капель масла в аромалампу.

Некоторые люди пьют чай из зверобоя, для этого нужно заварить несколькими листьев на стакан кипятка. Можно пить не более трех чашек в день.

Валериана

Это одно из самых известных лекарственных растений, которые используют для лечения нервных расстройств и беспокойства. Ее цветки используются для того, чтобы уменьшить напряжение, поскольку они содержат вещества, обладающие успокаивающим эффектом.

Валериана помогает заснуть и способствует хорошему отдыху. Ее рекомендуют для того, чтобы уменьшить боли при менструации. Сделайте настой из горстки высушенного корня валерианы на литр кипящей воды. Пейте не более трех чашек в день.

Базилик

Успокаивающие свойства этой травы известны не так широко, как гастрономические, ведь в основном ее используют для того, чтобы придать аромат и вкус различным блюдам.

Но базилик также обладает пищеварительным действием, так что чай из него очень хорош после еды, особенно если вы переели за обедом или ужином.

Еще он расслабляет нервную систему и помогает нам лучше отдохнуть. Это идеальное натуральное средство для того, чтобы облегчить состояние, которое в народе называют «гастрит на нервной почве».

Липовый цвет

Это средство чаще всего рекомендуют для людей, которые страдают от беспокойства, нервозности или стресса. Отвар или чай из липового цвета (цветков липы) помогает нам хорошо спать, снять напряжение и преодолеть бессонницу.

Если вам не нравится его вкус, вы можете добавить в чай из липового цвета любую другую из этих трех трав: ромашку, валериану или вербену.

Боярышник

У него также очень много полезных свойств, но среди них можно особо выделить такую, как возможность улучшать состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях, и даже их предотвращать.

Это отличное натуральное средство для понижения кровяного давления (антигипертензивное средство), оно улучшает циркуляцию крови. Также боярышник обладает седативным воздействием на симпатическую нервную систему и его прописывают пациентам с легкой степенью нервозности или тревоги.

Вы можете использовать боярышник в виде настойки, добавляя ее в сок, воду или чай.

Мелисса

Это растение является медоносом, его цветы богаты пыльцой (поэтому привлекают пчел, и отсюда его название, ведь мелисса по-гречески означает «пчела» ). Это отличное расслабляющее средство, которое можно использовать при стрессе, тревоге или бессоннице.

Также мелисса оказывает спазмолитическое воздействие, поэтому ее рекомендуют людям, занимающимся спортом или испытывающим физические нагрузки

Натуральные средства против тревоги и беспокойства

Природные успокоительные средства имеют долгую историю безопасного и эффективного использования. Наука доказала, что многие из них работают даже лучше, чем фармацевтические препараты. Вот список лучших средств, которые помогут справиться с беспокойством. Обратите внимание, что некоторые из них наиболее эффективны в конкретных ситуациях.

Родиола розовая

Адаптоген, который усиливает общую сопротивляемость физическому и эмоциональному стрессу. Корень родиолы подходит тем, кто чувствует беспокойство, связанное с усталостью.

Можно применять при таких состояниях, как:

• Депрессия;
• Сезонное аффективное расстройство;
• Фибромиалгия;
• Ухудшение памяти.

Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что родиола розовая уменьшает симптомы тревожного расстройства в течение 2-х месяцев. Отвары и настойки корня увеличивают уровни серотонина, норэпинефрина и дофамина. Родиолу не принимают во второй половине дня, так как могут возникнуть проблемы со сном. Купить родиолу розовую в виде капсул можно в нашем интернет-магазине.

Ашваганда

Применяется в аюрведической медицине более 3 тысяч лет. Название буквально означает «запах лошади», так как корень имеет специфический аромат. Некоторые считают, что растение названо так потому, что дает силу и выносливость. Ашваганда уменьшает уровень кортизола и особенно полезна людям с агорафобией (страхом открытых пространств). Помогает при утомляемости, подавленности и отсутствии мотивации.

Готу кола

Это уникальное растение, так же называемое «травой памяти», помимо своих эффектов на память, концентрацию внимания и обучаемость, дает очень и очень хороший эффект в борьбе с тревогой и депрессивными расстройствами. Эффект спокойной собранности от приема препарата готу колы очень многим людям может подарить спокойствие без сонливости за рабочем месте, а вместе с тем идеальную концентрацию и внимательность

Гинкго (гинкго билоба)

Это растение существовало на Земле 270 миллионов лет назад. О выносливости гинкго говорит тот факт, что несколько деревьев, находящихся в эпицентре взрыва атомной бомбы в Хиросиме, выжили и растут до сих пор. Экстракт гинкго билоба усиливает память за счет улучшения кровообращения в мозге и уменьшает высвобождение кортизола.

Пассифлора

«Цветок страсти» действует так же, как оксазепам. Считается, что он увеличивает уровни ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) в мозге, что дает тормозящий и успокаивающий эффект.

Валериана

Успокаивающие свойства валерианы были описаны Гиппократом, но надо помнить, что она вызывает сонливость, поэтому ее можно принимать только перед сном.

Ромашка и мелисса

Он издавна используется для лечения бессонницы, стресса и тревоги. Самыми популярными видами являются немецкая и римская (английская) ромашка. Если вы страдаете аллергией на амброзию, будьте осторожны: ромашка может вызвать аллергическую реакцию.

Мелисса относится к семейству мяты, поэтому у нее приятный вкус с оттенком лимона. Она уменьшает уровень кортизола и увеличивает нейротрансмиттер ГАМК. Хорошо взаимодействует с валерианой и ромашкой.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит определенное количество кофеина (25 мг на чашку), но в нем также присутствуют L-теанин и эпигаллокатехин галлат — вещества, которые действуют так же, как препарат «хлордиазепоксид».

Капсулы с экстрактом зеленого чая необходимо покупать только у проверенных производителей, так как существует много подделок.

Витамины против тревожности

Понятно, что для хорошего здоровья и психического благополучия важны абсолютно все витамины. Но людям с тревожным расстройством следует обратить особое внимание на комплекс витаминов группы B. Их иногда называют «витаминами счастья» или «антистрессовыми» витаминами. Тревога, депрессия, усталость и ухудшение концентрации часто являются признаками дефицита витаминов B.

Здесь важно не переусердствовать. Некоторые люди отмечают, что после приема витаминов В у них слишком много энергии, а это повышает тревожность.

Также важен витамин D. Если постоянно использовать солнцезащитный крем, это может привести к дефициту витамина D. Людям, страдающим сезонным аффективным расстройством в зимнее время, необходимо принимать специальные добавки.

Минералы, аминокислоты и другие питательные вещества

Недостаток магния — одна из самых распространенных причин беспокойства. Если у вас нет возможности постоянно покупать орехи и шоколад, воспользуйтесь добавкой «Треонат магния». Эта добавка повышает концентрацию магния в мозге, что особенно полезно для лечения тревоги и депрессии.

Аминокислота, которая чрезвычайно важна для нормального синтеза серотонина, повышающего настроение. Триптофан поступает в организм из белковых продуктов, но в производстве серотонина используется только 1% вещества. Для тех, кто плохо спит, можно принимать добавки с триптофаном, так как он участвует в процессе выработки мелатонина (гормона сна).

В нем содержатся незаменимые кислоты Омега-3, которые нужны для нормального функционирования нервных клеток и подавления хронических воспалительных процессов, влияющих на общее самочувствие.

Микрофлора кишечника оказывает большое влияние на настроение. Нарушение баланса микрофлоры приводит к депрессии и другим расстройствам, связанным с работой мозга. Исследования показывают, что всего лишь 30 дней приема пробиотиков уменьшают тревожность. Большую помощь в восстановлении нормальной микрофлоры оказывают так называемые «пребиотики»: спаржа, бананы, ячмень, лук-порей, чеснок, чечевица и помидоры. Эти продукты обеспечивают благоприятные условия для размножения «хороших» бактерий. Кроме того, пребиотики снижают уровень кортизола.

Теанин – естественная аминокислота встречающаяся как в черном, так и зеленом чае. Она нормализует работу возбуждающих и тормозных систем мозга, приводя их к гармоничной работе. Дарует собранность и спокойствие без сонливости на рабочем месте, идеально помогает справиться со стрессом и беспокойством, сохраняя максимальную работоспособность.

Эфирные масла против тревоги

Казалось бы, запах эфирных масел вряд ли поможет справиться с тревожностью. Тем не менее, их использование рекомендовано такими престижными организациями, как клиника Майо в США. Действие эфирного масла объясняется глубокой связью между нашим обонянием и мозгом. Рецепторы в носу посылают сообщения лимбической системе, которая отвечает за такие эмоции, как страх и гнев.

Самым действенным считается масло лаванды и бергамота. Исследования показали, что эфирное масло бергамота столь же эффективно, как валиум. Можно использовать масло розы, сандалового дерева, иланг-иланга, герани и жасмина.

Составьте собственную программу борьбы с беспокойством, выбрав средства, которые больше всего соответствуют вашему набору симптомов. Их нельзя использовать только в том случае, если вы уже принимаете «Ативан», «Ксанакс» и другие препараты против тревожности.

Все проблемы от нервов! Топ-10 народных средств для спокойствия и хорошего настроения

Современная жизнь постоянно подбрасывает поводы для стресса и тревоги. В этом случае на помощь спешит лечение нервной системы народными средствами, которое составляет прекрасную альтернативу приему медикаментов.

Народные средства, успокаивающие нервы, имеют мягкое действие, не вызывают привыкания и побочных эффектов. В этой статье рассмотрим способы и методы лечения нервов народными средствами.

Рецепты успокоительных народных средств для нервной системы

Одно из наиболее популярных успокоительных народных средств для взрослого — пустырник. Он имеет мощное седативное воздействие и эффективно в любом виде: сок, отвар, спиртовая настойка.

Хорошее народное успокоительное средство от нервов для женщин и мужчин — обычная ромашка. Если вы будете заваривать и пить ее каждый день, у вас улучшится сон и исчезнет хроническая усталость. Отлично снимает стресс и тревогу боярышник. Его можно принимать в виде водного настоя или спиртовой настойки.

Также к распространенным народным средствам, способным успокоить нервную систему относят мяту и мелиссу. Их можно принимать в виде отваров, настоек, добавлять в чай. Они отлично действуют при бессоннице.

Купить лаванду (цветки) на нашем сайте

Важно! Не стоит забывать о седативных свойствах валерианы. Это растение помогает нормализовать сон, справиться со стрессом.

В рецептах успокоительного для нервной системы также встречаются такие народные средства, как:

Совет! Не пренебрегайте ароматерапией. Отлично расслабляют и снимают стресс эфирные масла лаванды, кедра, черного тмина, бергамота, цитрусовых, .

Народные средства для лечения стресса, тревоги и нервного напряжения

Как восстановиться после стресса, используя народные средства? За столетия традиционная медицина накопила сотни рецептов для лечения от стресса и тревоги народными средствами. Вот несколько проверенных способов:

• Одну столовую ложку травяного сбора из пижмы, календулы и душицы залить стаканом кипятка, настоять, процедить и выпить в течение дня равными порциями.
• 1 столовую ложку плодов боярышника добавить в стакан кипятка, оставить на два часа и употреблять по одному глотку 4 раза в день. Такой настой поможет снять нервное напряжение, нормализует давление и устраняет головокружение.
• Еще одно народное средство от нервов и стресса — свекольный сок с медом. Его следует смешать в соотношении 1:1, дать настояться в течение часа и пить по три раза в день.
• Хороший успокоительный напиток получится, если валериану, ромашку, фенхель и тмин заварить кипящей водой.

Интересно! В числе народных средств от стресса и нервного напряжения значатся также успокаивающие ванны:

• с лавандой;
• с отваром розмарина, полыни и липы;
• с отваром душицы.

Совет! Чтобы ребенок хорошо спал, добавьте при купании в водичку отвар чабреца.

Хотите всегда быть в душевном равновесии и спокойствии? В каталоге «ФитоКонтинент» вы найдете лучшие народные средства, способные успокоить нервы. Достаточно сделать заказ на сайте и совсем скоро вы сможете приступить к лечению нервов самыми эффективными народными рецептами.

Купить хмель (шишки) на нашем сайте

Отзыв

Пронина Ангелина, 36 лет

Нервная работа до добра не доведет! Я работаю на руководящей должности, и стресс ежедневный привел меня к тому, что спать ночами невозможно. Еще и глаза стали дергатсья постоянно. Пробовала спорт, но на это надо много времени. Лекарство из рекламы тоже особо не помогли. Думала уже менять работу, но нет.

Подруга подарила сбор для нервов. Это лучшее, что я могла бы пробовать. Сон нормализовался, да и на работе стала улыбаться, хотя принимаю всего 2 недели! Мое спасение прямо!

Отделка дачного дома экономкласса внутри

Внутренняя отделка дома имеет некоторые отличия от ремонта квартиры. Объемы работ при этом более внушительны, а план действий необходимо продумать заранее. При этом важно правильно подобрать материалы отделки и соблюсти технологию работ.

Если решено отделать внутреннее помещение в своем загородном доме, стоит познакомиться с некоторым советами профессиональных строителей, а также посмотреть фото готовых работ. Если выполнить гармоничное сочетание материалов, отделка интерьера загородного дома придаст помещению уюта. Фото отделки дачного дома внутри эконом класса поможет решить задачу выбора стиля и материалов облицовки различных поверхностей.

Популярные материалы

Финишные покрытия стен устанавливаются после проведения сетей коммуникации, а также после утепления поверхности. Выбирать конкретный материал стоит только с учетом таких характеристик:

• располагаемый бюджет;
• тип здания;
• назначение помещения.

Такие факторы стоит учесть, прежде чем начинать отделку стен.

Отделать стены в частном доме можно несколькими материалами. Существует масса популярных вариантов, каждый из которых имеет массу преимуществ. Чаще всего для отделки стен здания используют:

• дерево;
• панели ПВХ;
• обои – на таком материале можно отлично сэкономить;
• керамическая плитка;
• декоративная штукатурка.

Подробнее стоит рассмотреть каждый материал.

Дерево

Довольно часто дачники полностью обшивают стены вагонкой. Этот материал относительно недорогой, его просто монтировать. При монтаже вагонки в помещении создается особый уют. Помимо этого вида отделки стен деревом, часто применяют блок-хаус или имитацию бруса.

Многим хозяевам частных домов кажется, что при облицовке стен с использованием древесины интерьер приобретет однообразный вид. Однако это можно назвать мифом. Существует множество приемов, которые позволяют выгодно сочетать этот материал с другими видами отделки. Обшивка может осуществляться в разных направлениях. Кроме того, стены можно окрасить.

ПВХ панели

Такой вариант отделки стен является идеальным для ремонта экономкласса. Расходы при таком решении довольно малы. Такое покрытие недорогое и практичное. Его быстро устанавливать и просто отмывать. Большой выбор расцветок позволяет найти идеальный вариант для создания оригинального интерьера.

К примеру, такой материал может отлично имитировать дерево. При облицовке различных поверхностей пластиковыми панелями решается сразу множество задач. Расходы при этом минимальные. При выборе этого материала поверхность необходимо выравнивать. В результате интерьер приобретает благородный вид.

Отделка стен панелями из ПВХ, которые имитируют деревянную доску, можно сочетать с мебелью в стиле винтаж. Такой материал лучше выбирать при необходимости отделки летней дачи. Это обусловлено тем, что материал довольно хрупкий. Кроме того, он не обеспечивает необходимого уровня теплоизоляции.

Декоративная штукатурка

Качественный, но дорогой материал используется для внутренней отделки помещений. Благодаря использованию декоративной штукатурки поверхность стен зрительно выравнивается. При этом скрываются небольшие дефекты, а стену можно окрасить в любой оттенок. Кроме того, получается довольно необычная текстура. Уход за стенами, облицованными декоративной штукатуркой, осуществляется довольно просто. Ее можно использовать для помещений с повышенной влажностью.

Этот вид отделки стен является традиционным. Он востребован не только среди хозяев городских квартир, но и у владельцев коттеджей и дач. Обои можно подобрать на любой вкус, что открывает широкие возможности для создания оригинального дизайна. Однако спустя несколько лет эксплуатации облицовку стен придется полностью менять.

Если помещение неотапливаемое, обои лучше не клеить. Они могут испортиться уже спустя полгода. Это объясняется перепадом температур и сыростью стен. В результате таких воздействий на обоях появляются пузыри. Поэтому лучше клеить обои в помещениях с работающим отоплением.

Следует помнить и о возможной отделке стен бамбуковыми обоями. Такой материал является довольно необычным. Он представляет собой тонкие части бамбука, которые помещены на тканевую основу. Эти обои очень легко отмываются. Кроме того, они не теряют яркости, устойчивы к механическим повреждениям. Их часто применяют для отделки кухни и прихожей. Бамбуковые обои отличаются высокой ценой и сложностью монтажа.

Керамическая плитка

Фартук кухни и санузел практичнее оформлять с применением керамической плитки. Можно выделить определенные части помещения, акцентировав на них внимание с помощью мозаики. Если все стены полностью покрыть плиткой, помещение будет смотреться неуютно.

Материалы для потолка

Если мансардное помещение совмещено с жилой зоной, его необходимо надежно утеплить, а кровлю – защитить от протечек. Это позволит создать уютное пространство.

Дерево

Как стены, так и потолок можно отделать имитацией бруса, вагонкой или блок-хаусом. Встречаются и довольно интересные комбинации. Встречаются различные комбинации. К примеру, можно отделать потолок вагонкой, а стены – блок-хаусом. В некоторых интерьерах потолок отделывают деревом, а стены – другим материалом.

Гипсокартон

Такой материал довольно быстро и просто крепить на различные поверхности. При использовании гипсокартона стены и потолок можно выровнять идеально. Имеется возможность создания разноуровневых ступеней и изгибов разных форм. При выборе этого материала можно хорошо сэкономить.

Натяжные потолки

При использовании натяжной конструкции ремонт потолка выполняется практически мгновенно. Некоторые компании начинают работу по отделке потолка таким способом уже спустя 2 суток после поступления заказа.

Поверхность потолка получается идеально гладкой. Благодаря такому решению можно удачно скрыть коммуникации. Натяжные потолки приобретают все большую популярность. Интересным получается вариант, в котором комбинируются натяжные потолки и гипсокартон.

Выбор напольного покрытия

Существует масса материалов, используемых для отделки пола. Среди них самыми популярными являются дерево, керамическая плитка, ламинат, линолеум, ковролин. Каждый материал нуждается в специальном уходе. Особенности эксплуатации разных поверхностей необходимо узнать еще до похода в строительный магазин. При таком подходе к выбору покрытия можно хорошо сэкономить.

Древесина

В частном доме такой материал можно использовать в качестве настила для пола. Они идеально подходит для напольных поверхностей. Дерево способно сохранять тепло, обладает высокими эстетическими свойствами и экологичностью. В случае с бюджетной отделкой выбор падает на обычные доски. При правильной подготовке и монтаже они способны сохранить «природность» интерьера и прослужить много десятилетий.

Более дорогостоящий вариант – паркетная доска. Она отличается повышенной прочностью и внешней привлекательностью. Однако даже такой материал приходится обрабатывать защитными составами. Эта мера является обязательной. Многие хозяева дачных домиков экономят на ремонте за счет выбора древесины.

Ламинат

В частных домах, которые предназначены для всесезонного проживания, часто монтируется ламинат. Его выпускают в различных цветовых и текстурных вариантах. По этой причине для своего дома можно найти подходящий вариант. Многие владельцы частных сооружений прибегают к монтажу этого напольного покрытия.

Керамическая плитка

Этот материал обычно используется при отделке половых поверхностей в санузлах и холлах. Довольно часто плитку используют и для жилых помещений. На рынке можно встретить вариант керамической плитки, выполненной «под дерево». При выборе такого варианта отделки пол получается максимально прочным.

Если под такую плитку уложить систему теплого пола, получится довольно практичное покрытие. Внешне оно будет напоминать паркетную доску. По прочности и долговечности такой пол не уступает высококачественному дереву.

Ковролин

Такое покрытие часто применяется для отделки полов в отапливаемых домах, в которых постоянно проживают люди. Если монтировать ковролин в неотапливаемых помещениях, он отсыреет и загниет. Ковролин привлекает внимание грызунов.

Линолеум

Такое покрытие является недорогим, но практичным. Сегодня имеется множество вариантов такого материала, имеющего разнообразную визуальную отделку. Однако под такой пол нельзя укладывать систему подогрева. Линолеум, который имитирует паркет, гармонично впишется в классический интерьер. Если выбрать линолеум, на ремонте пола получится хорошо сэкономить.

Отделка разных помещений

При выборе материала для определенного помещения стоит учитывать его назначение. Существует несколько советов, которые стоит учесть при создании качественного напольного покрытия:

• Для комнат, в которых влажность повышена, следует выбирать покрытия, устойчивые к влаге. Они должны хорошо отмываться.
• Для помещений жилого типа на строительном рынке представлен большой выбор материалов. Можно выбирать изделия для гостиной, спальни, детской или прихожей.
• Напольные покрытия следует выбирать таким же образом – для комнат с повышенной влажностью – устойчивые к повреждениям и влаге.

Такие особенности обязательно учитываются при выборе покрытия для потолка, стен и пола. Если правильно подбирать материалы для различных покрытий, получится сэкономить средства на ремонт дома.

Выводы

Отделка помещений проводится не только с учетом назначения различных комнат, но и стоимости различных материалов. Внутренняя облицовка различных поверхностей представляет собой довольно трудоемкий и длительный процесс. Выбор материала для отделки дачного домика необходимо проводить с учетом характеристик и свойств различных видов покрытия.

Быстрый ремонт на даче: дешево и сер… дечно!

Вкладываться в большой ремонт на даче довольно глупо: живем мы там от силы несколько месяцев, да и то — наездами; помещение неотапливаемое, зимой неизбежны перепады температур — ни нормальная отделка, ни мебель такого издевательства не вынесут. С другой стороны, душа просит красоты: что это за дача, если она не радует глаз. Давайте посмотрим, какие могут быть способы быстро и недорого сделать дачный ремонт.

Фото с сайта Houzz.ru, автор I.D.interior design

Оставить как есть?

Если у вас дом из бруса — считайте, повезло: такие стены можно вовсе не отделывать. Дерево в любом здоровом состоянии имеет шикарный “финишный” вид. Ключевое слово — здоровом: огнебиозащиту никто не отменял. Дважды обработайте брус антисептиком (с перерывами по инструкции), а сверху покройте бесцветным матовым лаком — чтобы грязь не въедалась и солнце не жалило.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Анна Васильева

Для пущего уюта деревянной отделки используйте текстиль. Новые шторы, чехлы, покрывала — самый простой способ быстро преобразить интерьер в дачном доме. Учтите, что деревянный фон — довольно активный, поэтому цвета тканей лучше подбирать контрастные: светлое дерево — яркий текстиль, темное или средней интенсивности — светлый. Со временем брус начнет естественным способом темнеть — вернуть первоначальный цвет можно будет только при помощи шлифовки.

Красим брус, вагонку.

Брус можно выкрасить в любой цвет — для это существуют краски, лаки, воски и морилки.

Фото с сайта Houzz.ru, автор I.D.interior design

Они отличаются по составу (самые экологичные — на основе воды и натуральных масел) и укрывистости — то есть степени прозрачности. Хотите придать цвет дереву, но оставить фактуру — выбирайте полупрозрачную краску. Для уличной стороны стены стоит предпочесть эластичные краски, которые не боятся перепадов температур — алкидные, масляные, а для внутренней — дышащие водно-дисперсионные (более стойкие) или водоэмульсионные (более дешевые). Лучше, конечно, влагостойкие, с антигрибковым компонентом. Тратиться на силикатные или силиконовые имеет смысл только в условиях повышенной влажности.

Перед окраской хорошо прогрунтуйте дерево — так и краски уйдет меньше (грунтовка не даст ей глубоко впитаться) и дубильные пятна не вылезут.

Совет: если в жилище отчаянно пахнет сыростью, да и вообще климат у вас влажный — отложите малярные работы. Сначала дом следует просушить, иначе результат окраски непредсказуем. С сушкой хорошо справляются тепловые пушки и строительные фены. Абсолютно бессмысленно закрашивать очаги плесени или гнили — грибок продолжит уничтожать стены и пол! Плесень нужно убрать механическим способом, дерево высушить, зашлифовать наждачкой, обработать антисептиком — и только тогда красить.

… и кирпич

Кирпичная стена, выкрашенная водоэмульсионкой — это не только модный элемент, пришедший к нам из интерьеров в стиле лофт, но и тысячи рублей экономии на штукатурке и штукатурах.

Фото с сайта Houzz.ru, автор KRAUZEarchitects

Фактура налицо

OSP-панели — тоже модный сегодня элемент отделки. Точнее, модный он уже много лет, но теперь плиты, сделанные из древесных щепок, решено не прятать. Так что если вы не успели оклеить их обоями — и не надо.

Фото с сайта Houzz.ru, автор CROSBY STUDIOS

Все OSP-панели отлично сохраняют тепло в доме, но некоторые боятся влажности. Для “сырых” помещений стоит выбирать плиты классов OSB-3 или OSB-4. Для интерьерных работы в сухих комнатах сгодятся более дешевые “единичка” и “двойка”.

Красим по штукатурке

Оштукатуренные стены (выровненные гипсокартоном или оббитые фанерой) также можно покрасить; дешевле всего — акриловой водоэмульсионной краской.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Lola Nova

Чтобы краска хорошо сцепилась с поверхностью, не экономьте на грунтовке. Нет грунтовки — стены можно вымыть водой с моющим средством, чтобы удалить пыль и жир.

Если на стене есть небольшие трещины, а шпатлевать нет ни времени, ни желания, можно выбрать краску с латексным наполнителем — она скрывает трещины до 2 мм. Кстати, на маленьких площадях (например, часть стены) кисть выгоднее валика, а на больших — наоборот, валик использует меньше краски на квадратный метр.

Совет: не бойтесь “непрактичного” белого цвета для стен — во-первых, это самая дешевая краска, а во-вторых, на белом фоне любой яркий предмет (например, выкрашенные консервные банки или старый поднос, как на фото) будет выглядеть как дизайнерский декор. А следующей весной можно и перекрасить.

Обои: снять или оставить?

Старые обои начали отклеиваться? Не спешите сдирать их со стен, оцените масштаб бедствия. Ели отваливаются полотнами — спасать уже нечего, но если речь идет о нескольких стыках или углах — выгоднее подклеить. Маленькая хитрость: добавьте в обойный клей немного клея ПВА (примерно 1:6) — полотно будет держаться крепче.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Julie Ranee Photography

Другая ситуация: обои отвалились, но остались участки, приклеенные намертво — основательно прогладьте их утюгом через мокрую ткань. После этого их можно будет соскоблить.

Совет: для того, чтобы прятать пятна на обоях, выпускают специальные наклейки в виде птичек, бабочек, самолетов и тому подобного.

Выбираем обои

Обои — самая бюджетная версия отделки для дачного дома.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Louise de Miranda

Наверняка у вас в кладовке хранятся обрезки, оставшиеся после ремонта в квартире. Остатки найдутся и у друзей. Значит, можно оклеить стену в стиле “пэчворк”— либо разномастными “панелями”, как на этом фото, либо прямоугольными кусками — как на следующем. Таким образом лучше оформлять только одну стену в комнате — слишком насыщенный выходит декор. Остальные стены покрасьте в нейтральный цвет. Если не хочется связываться с краской, подберите пару сочетаемых расцветок обоев и чередуйте их.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Яшина Мария

Совет: в специализированных магазинах есть корзины с распродажными обоями — как правило, это остатки коллекций, один-два рулона. Стоят копейки. Выбирайте и комбинируйте по цвету и фактуре.

Поскольку перед нами стоит цель сэкономить, велик соблазн выбрать дешевые бумажные обои. Так можно сделать, если вас устроит ремонт на один-два сезона. Бумага быстро выгорает от солнечных лучей, пачкается, впитывает влагу. Да и клеить такое покрытие — хуже всего: чуть передержал клей — рвется. Если уж и брать бумажные обои, то двухслойные — они ненамного дороже однослойных, но вдвое прочнее.

Однако, фокус в том, что для дачи как раз имеет смысл приобрести хорошие виниловые обои. Понадобится их вам, скорее всего, немного, так что сильно не потратитесь — особенно если заберете остатки. Зато винил можно спокойно мыть, он намного долговечнее бумаги и, как правило, куда красивее выглядит. Кроме того, плотные виниловые обои с рельефной фактурой избавят вас от потребности выравнивать стены. На тонких будет виден каждый изъян.

Фото с сайта Houzz.ru, автор VZstudio

Желаете сэкономить — не выбирайте обои с крупным рисунком: будет больше отходов. Бюджетный принт — мелкий и абстрактный. Без отходов можно обойтись и с обоями в вертикальную полосу.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Женя Жданова

Есть еще один нюанс при выборе рисунка: смотрите на количество солнечного света в доме. Если солнца много, лучше предпочесть спокойные расцветки пестрым — иначе будет рябить в глазах.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Женя Жданова

Красим обои

Обои под покраску обойдутся дешевле обычных (по цене за квадратный метр), но самое главное — простят огрехи неудачной стыковки: все будет закрашено. Если позволяет бюджет, выбирайте виниловые обои на флизелиновой основе: они хоть и дороже аналогов на бумажной основе, зато держатся лучше, клеятся легче и не перекашиваются. Кроме того, плотный флизелин спрячет мелкие неровности на стене. Самые дорогие и прочные обои под покраску — стекловолокно и стеклохолст. Это материалы для перфекционистов.

Совет: желательно, чтобы виниловые обои были известных (лучше — европейских) брендов — это гарантия того, что полимерное покрытие сделано с порами. Дешевые виниловые обои не “дышат”, поэтому под ними может скапливаться конденсат, подготавливая почву для нашествия грибка.

С миру по плитке

Остатки кафельной плитки также годятся для того, чтобы выложить эффектную стену в стиле “пэчворк”.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Design Platform

А если у вас сохранился ящик плиточных обрезков, побейте их на мелкие кусочки и выложите мозаику.

Стенгазеты, стенкниги и стенкарты

Вместо обоев можно использовать газетные полосы — клеим их как обычное бумажное покрытие, но сверху покрываем бесцветным лаком.

Фото с сайта Houzz.ru, автор ILevel

Плюс такой отделки — со временем она будет выглядеть только интереснее, а лет через сто сюда можно будет водить экскурсии.

В качестве обоев можно использовать старые географические карты…

Фото с сайта Houzz.ru, автор Angela Flournoy

… и даже книжные листы. Последнее — не очень быстрый способ украшения стен, зато выглядит впечатляюще.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Sarah Greenman

Пленочный аналог

Самоклеящаяся пленка — не прижившийся в наших краях отделочный материал, вполне пригодный для бойкого дачного интерьера.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Rikki Snyder

Стена радости

Если вам известно про модную сегодня грифельную краску — скорее всего, вы уже красили ею что-то в квартире, и полбанки краски стоят без дела. Сделайте стену-доску в дачном домике — рисовать на ней понравится и детям, и взрослым.

Фото с сайта Houzz.ru, автор SchappacherWhite Architecture D.P.C.

Хэппи-метал

Пара перфорированных металлических листов — это не только удобная система для хранения сковородок на даче, но и прекрасный отделочный материал

А кровельный профнастил — самый простой способ облицевать дачный санузел. Ни вода ему не страшна (материал имеет антикоррозийное покрытие), ни морозы. Прослужит не меньше полувека. Выпускается разных цветов, но можно покрасить и самому.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Fiddlewood Creations

Чтобы между листом профнастила и стеной не прописался грибок, стоит выбрать материал с покрытием, на котором не собирается конденсат. Кроме того, в начале сезона имеет смысл открутить саморезы, снять профнастил и хорошенько просушить углы строительным феном.

Другой бюджетный материал — пластиковые панели. Они тоже не боятся влажности и перепадов температур, просты в монтаже. Стандартный размер — 270 х 25 см.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Ze|Workroom Studio

Закрыто!

Из старых ящиков можно сделать удобный встроенный стеллаж, который спрячет неровную стену.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Vadim Che

Но самый быстрый способ прикрыть проблемное место на стене — использовать текстиль. Например, в качестве изголовья кровати. Сгодится и кусок дешевого войлока, и отрез пробкового рулона. В общем, посмотрите, что у вас хранится в кладовке

Фото с сайта Houzz.ru, автор Алла Шумейко

Пол менять не будем

То, что деревянный пол рассохся и потерял товарный вид — еще не повод для его замены. При помощи трафарета дощатый пол превращается в произведение искусства. В каждой комнате может быть своя краска и свой рисунок

Фото с сайта Houzz.ru, автор Sarah Greenman

Не выбрасывайте остатки краски — они пригодятся, чтобы обновить мебель на улице и в доме. Сегодня в моде разномастные наборы стульев в столовой зоне.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Женя Жданова

Если пол кажется слишком холодным, чтобы ходить босиком, можно постелить сверху линолеум — в отличие от ламината (который, к тому же, дороже) его не “поведет” от перепадов температур, сквозняков и высокой влажности. Толстому линолеуму не нужно идеально ровное основание.

Кстати, старый ковролин тоже не стоит выбрасывать, даже если он пообтрепался, на нем появились дыры и несмываемые пятна. Из большого куска можно вырезать “шкуру животного” — например, слона.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Angela Flournoy

Из нескольких старых ковриков можно сделать один “лоскутный” — и даже потертости будут смотреться на нем оригинально.

Фото с сайта Houzz.ru, автор Elad Gonen

Совет: чтобы сэкономить на штукатурке, можно выравнивать стены не полностью, а только у плинтуса — чтобы не было заметных дыр.