Орхидея Ванда уход в домашних условиях, фото, выращивание

Орхидея Ванда — выращивание и уход в домашних условиях, фото

Орхидея Ванда (Vanda) – многолетнее эпифитное растение семейства орхидные, в природе обитающее в кронах тропических деревьев и питающееся субстратом, скапливающимся на их коре и ветвях. Родина орхидеи Ванды – Юго-Западная Азия и Северная Австралия. В естественных условиях растение может достигать 1,5 метров в высоту, при комнатном выращивании рост Ванды обычно не превышает 90 см.

Листья этой орхидеи длинные, ремневидные, светло-зеленого цвета. Соцветия появляются на высоких цветоносах из листовых пазух и объединяют по 2-15 крупных цветков разнообразной окраски (синих, красных, желтых, с пятнами и прожилками и т.д.). Отличительная особенность Ванды – мощная воздушная корневая система, способная расти в открытом виде и не нуждающаяся в каком-либо грунте.

Также посмотрите прекрасную орхидею пафиопедилум.

	Интенсивность роста – средняя, 1 лист за 2 месяца.
	Если условия благоприятные, то может цвести до 4 раз в год.
	Растение трудно выращивать.
	Является многолетним растением.

Орхидея Ванда: уход в домашних условиях. Кратко
Уход за орхидеей ванда в домашних условиях. Подробно
Цветение орхидеи Ванды
Температурный режим
Опрыскивание
Освещение
Корневая система
Гигиена
Полив орхидеи Ванды
Горшок для орхидеи Ванды
Грунт
Подкормка и удобрение
Пересадка ванды
Период покоя
Можно ли оставить без ухода?
Размножение орхидеи Ванды детками
Размножение делением куста
Болезни и вредители
Виды орхидеи Ванды домашней с фото и названиями
Ванда голубая (Vanda coerulea)
Ванда голубоватая (Vanda coerulescens)
Ванда Суарес или Ванда нежная (Vanda suaris)
Ванда гребенчатая (Vanda cristata)
Ванда Сандера (Vanda sanderiana)
Ванда Хавьера (Vanda javierae)

Орхидея Ванда: уход в домашних условиях. Кратко

Температурный режим	Растение способно выносить колебания температуры от +12°С до +40°С, однако наиболее благоприятная температура для его роста составляет +22°С-+26°С.
Влажность воздуха	Высокая (оптимальное значение – 80%).
Освещение	Интенсивное. От прямого попадания солнечных лучей Ванду следует притенять. В зимний период растение нуждается в досвечивании.
Полив	Регулярный, умеренный. В жаркие дни – ежедневный, в теплое время года – раз в 2-4 дня, зимой – раз в неделю.
Грунт для орхидеи Ванды	Субстрат из коры с добавлением мха сфагнума. Часто выращивается со свободной корневой системой.
Подкормка и удобрение	Специальными препаратами для орхидей через полив или опрыскивание.
Пересадка орхидеи Ванды	Раз в 2-3 года или в экстренных ситуациях при заражении грунта грибками и бактериями.
Размножение	Вегетативным способом – боковыми отростками (детками) или делением материнского растения.
Особенности выращивания	Орхидея Ванда в домашних условиях скорей всего не будет цвести, если не организованы оптимальные условия для жизни: яркий свет, регулярный полив, постоянное тепло, проветривание и высокая влажность.

Уход за орхидеей ванда в домашних условиях. Подробно

Цветение орхидеи Ванды

При правильно организованном уходе орхидея Ванда в домашних условиях может цвести до 4 раз в год (при продолжительности цветения около 1,5 месяцев). Цветки у этого вида крупные (диаметром около 10 см), эффектные, собраны в кистевидные соцветия по 2-15 штук. Лепестки могут быть окрашены в самые разные оттенки: синий, розовый, оранжевый, красный, бордовый, желтый и т.д.

В неблагоприятных условиях (при повышенных температурах, стрессах, болезнях) цветки довольно быстро опадают. По завершении цветения цветоносы Ванды обрезают, так как они не способны разветвляться и больше цветов дать не смогут.

Температурный режим

В период активного роста Ванды температура воздуха в помещении должна составлять +22-+25°С. Летом растение можно выносить на свежий воздух, но обязательно беречь его от сквозняков. В ночные часы допустимо снижение температура воздуха до +12-+15°С. Такой перепад стимулирует закладку цветочных почек и более быстрое наступление цветения. Зимой орхидею Ванду содержат в сухом прохладном помещении, в котором поддерживается температура воздуха около +15°С.

Опрыскивание

Ванды предпочитают повышенную влажность, особенно это актуально для экземпляров, выращиваемых с открытой корневой системой, расходующих влагу очень быстро. Летом растения опрыскивают пару раз в неделю, зимой – раз в 7-10 дней.

Освещение

Ванде для нормального развития и закладки цветочных почек нужно очень много солнечного света, поэтому размещать растение следует на южном или, в крайнем случае, на западном окне. Прямые солнечные лучи могут оставлять на листовых пластинах ожоги, чтобы этого не произошло, орхидею в полуденные часы особенно жарких дней нужно притенять.

Осенью и зимой Ванде организуют дополнительный источник света (можно использовать обычную дневную лампу).

Корневая система

В отличие от других орхидей Ванда не имеет псевдобульб, корни у нее очень длинные и мощные, густо переплетенные между собой. В сухом состоянии они серо-зеленые, после полива и пропитывания водой приобретают ярко-зеленый оттенок.

Гигиена

Уход за орхидеей Вандой в домашних условиях обязательно должен включать гигиенические процедуры, заключающиеся в регулярном обливании растения из душа Таким образом орхидея освежается, ее корневая система напитывается влагой, а листья очищаются от пыли и загрязнений.

Полив орхидеи Ванды

Растение орхидея Ванда в домашних условиях требует тщательного подхода к организации режима полива: нельзя пересушивать корни и, наоборот, допускать застоя влаги в субстрате. Полив осуществляют тремя способами: при помощи теплого душа, опрыскивания или погружения корней в воду.

В жаркие дни растение поливают ежедневно понемногу, в период активного роста при нормальной температуре воздуха – раз в 2-4 дня, во время отдыха – раз в неделю.

Горшок для орхидеи Ванды

Подбор емкости для орхидеи Ванды зависит от способа ее выращивания. Для посадки растений в субстрат подходят стандартные прозрачные горшки. Экземпляры, выращиваемые со свободной корневой системой, эффектно и необычно смотрятся в высоких стеклянных вазах, а крупные кусты Ванд можно размещать в специальных подвесных кашпо или на куске коры.

Грунт

Наличие субстрата – не обязательное условие для успешного культивирования Ванд. Обычно этот вид орхидей выращивается со свободной корневой системой, но при желании или необходимости растение можно посадить и в обычный прозрачный горшок. В этом случае в качестве грунта используют измельченную сосновую кору, смешанную с волокнами мха сфагнума.

Подкормка и удобрение

Орхидея Ванда – необыкновенно «прожорливое» растение, именно поэтому оно нуждается в частых и полноценных подкормках. Удобряют цветок только во время активной вегетации (пока на корнях развиваются новые почки). Для подкормки берут специальные удобрения, предназначенные для орхидей, в их составе должны присутствовать основные химические элементы: азот, фосфор и калий, в равном соотношении.

Раствор, приготовляемый для подкормки, должен быть очень слабым (рекомендуемую дозировку необходимо уменьшить в 4-6 раз). Перед внесением удобрений, растение обильно поливают, чтобы не допустить получения корнями химических ожогов.

Полезно подкармливать Ванду «по листу», периодически опрыскивая ее наземную часть раствором удобрения слабой концентрации или протирая каждый лист тряпочкой, смоченной в питательном растворе.

Пересадка ванды

Пересадка орхидеи Ванды выполняется в следующих случаях:

если это молодое растение, активно наращивающее корневую систему, которая уже не помещается в нынешнюю емкость;
если субстрат в горшке слежался и перестал пропускать влагу и воздух;
если грунт загрязнен или заражен грибком или вредителями;
если на корнях растения появились признаки гниения.

До пересадки корневую систему растения внимательно осматривают, при необходимости удаляя поврежденные, загнившие или высохшие фрагменты. Растение размещают в новом горшке с предельной осторожностью, чтобы не сломать его хрупкие корешки.

Период покоя

Ярко выраженного периода покоя у Ванды нет, но отдыхать растению необходимо. Чтобы орхидея могла восстановить силы после очередного цветения, ее следует перенести в прохладное помещение с температурой воздуха около +15°С, сократить частоту поливов вдвое и приостановив подкормки.

Можно ли оставить без ухода?

Домашняя орхидея Ванда способна без ущерба для здоровья и внешнего вида переживать «разлуку» с хозяином продолжительностью до полумесяца, поэтому отправляясь в отпуск или кратковременную командировку растение вполне можно оставить «в одиночестве». Чтобы цветок, находящийся без присмотра, не повредили слишком активные солнечные лучи, его перед отъездом следует убрать подальше от окна.

Размножение орхидеи Ванды детками

Иногда у взрослых орхидей из спящих почек развиваются не цветоносы, а вегетативные «детки». Таким отросткам позволяют нарастить корневую систему на материнском растении, после чего аккуратно отделяют их острым ножом и высаживают в подходящую емкость.

Размножение делением куста

Хорошо разросшиеся Ванды можно поделить, чтобы получить из них новые растения. Для этого материнский куст разрезают на две части так, чтобы у каждой из них были собственные корни. Место разреза обрабатывают углем или другим антисептиком, после чего орхидеи размещают в выбранных для них емкостях.

Болезни и вредители

Орхидея Ванда – капризное и очень требовательное растение. Она хорошо растет и зацветает только в идеальных для себя условиях. Даже небольшие ошибки в уходе за растением могут повлечь довольно серьезные проблемы с его здоровьем и внешним видом. Наиболее распространенные перечислены далее.

Чаще всего Ванда болеет из-за недостаточного освещения, неправильного режима полива и отсутствия полноценного периода покоя. Систематические нарушения правил ухода приводят к гибели растения, поэтому ошибки следует своевременно выявлять и устранять.

Ванда загнивает из-за появления в субстрате болезнетворных бактерий, вирусов или грибков. Благоприятная среда для их развития – низкая температура воздуха и избыточная влажность, Лечить болезни очень сложно, поэтому их лучше не допускать, правильно ухаживая за цветком.
Темные пятна в основании листьев (фузариоз) появляются в результате заражения грибковой инфекцией. Пораженные листовые пластины уже не восстановятся, их удаляют. Вылечить растение можно, проведя несколько обработок Фундазолом. Профилактикой заболевания является регулярное удаление отмерших корней и листьев.
Бактериальная гниль развивается в переувлажненном субстрате. Проявляется она в почернении и размягчении корней и стеблей. Спасти растение может помочь экстренная пересадка: предварительно обрезав все пораженные части и обработав срезы фунгицидом, орхидею перемещают в продезинфицированную емкость со свежим субстратом. До появления признаков роста цветок держат в тени.
Загнивают листья орхидеи Ванды обычно из-за неправильного полива. Если режим полива не отрегулировать, гниль может захватить стволики растения и тогда его будет уже не спасти. Повреждения необходимо немедленно обрабатывать и устранять причину появления.
Желтеют листья орхидеи Ванды от слишком скудного полива, нехватки питательных веществ или долгого нахождения на солнце при повышенной температуре воздуха.
Трещины на листьях Ванды появляются в результате переохлаждения растения после полива, из-за «перекорма» азотными удобрениями, после солнечных ожогов или по механическим причинам. Поврежденные листовые пластины не восстановить.
Тепловой ожог похож на солнечный. Он возникает из-за воздействия высоких температур и проявляется в коричневых пятнах на листовых пластинах. Ожоги не лечатся, поврежденные листья следует удалять.

Среди вредителей, поселяющихся на Ванде, наиболее опасны для растения трипсы, щитовки, мучнистые червецы и паутинный клещик.

Виды орхидеи Ванды домашней с фото и названиями

Ванда голубая (Vanda coerulea)

Популярная разновидность Ванд с крепкими прямостоячими стеблями высотой до 1 метра и жесткими ремневидными листьями длиной около 15 см. Цветоносы несут на себе до 20 крупных цветков бледно-голубого оттенка с темно-синими прожилками. Существуют также сорта с ярко-голубыми или розовыми лепестками, покрытыми темной, почти черной сеткой прожилок.

Ванда голубоватая (Vanda coerulescens)

Миниатюрный сорт с длинными тонкими листьями, собранными в розетку. На укороченных цветоносах располагаются некрупные, но долгоживущие и очень ароматные цветки нежно-голубого оттенка. Отличительная особенность разновидности – губа, расцвеченная синими отметинами.

Ванда Суарес или Ванда нежная (Vanda suaris)

Крупный обильноцветущий вид, имеющий длинные узкие темно-зеленые листья и очень красивые цветы необычной окраски: волнистые молочно-белые лепестки и чашелистики покрыты сеткой ярко-фиолетовых точек, пятен и полосок, а губа имеет сочный розовый оттенок.

Ванда гребенчатая (Vanda cristata)

Высокорослый сорт с очень длинными листьями ремневидной формы и эффектными ароматными цветами, у которых узкие гофрированные лепестки желтого или кроваво-красного оттенка и крупная нежно-сиреневая губа.

Ванда Сандера (Vanda sanderiana)

Одна из самых красивых и необычных разновидностей орхидей. Листья у нее жесткие, длинные, с раздвоенным кончиком. На цветоносах в период цветения распускаются крупные округлые цветки бледно-фиолетового или розоватого оттенка. Лепестки и боковые чашелистики украшены темными прожилками и крапчатым рисунком. Ванда Сандера имеет также альбиносную форму, цветки которой зеленовато-белого оттенка

Ванда Хавьера (Vanda javierae)

Очень редкий вид Ванд компактных размеров (не более 35 см в высоту) и необычной внешности. Соцветия объединяют до 8 некрупных белых цветков с белой губой, которая у самого основания покрыта множеством бледно-розовых или коричневых отметин.

Правильный уход за орхидеей Ванда

Ванда – это одна из самых роскошных орхидей. Этот род насчитывает более 50 видов. Растения бывают эпифитными и летофитными, некоторые относятся к наземным орхидеям. Такой цветок станет настоящим украшением Вашей домашней оранжереи.

Орхидея Ванда — описание вида

Впервые орхидея Ванда была выявлена ученым по имени Уильям Джонс в Азии. Местом обитания этого прекрасного цветка являются тропики Индонезии, Южного Китая, Индии, Таиланда, Филиппин, Северной Австралии.

Орхидея Ванда

Высота растения доходит до метра и больше, листья ремневидные и кожистые, располагаются на стебле поочередно и отмирают в процессе старения. Ванде не свойственно образование псевдобульб, так как цветок не разрастается вширь, а только растет в высоту. Цветоносы случаются как прямые, так и поникающие, на них может размещаться од 2-х до 15-ти цветков, а самих цветоносов в вазоне может быть до 4-х. Цветки у различных представителей рода однотонные или многоцветные, достигают в диаметре 15 см. Цвет лепестков может быть всевозможным: белым, желтым, голубым, синим, фиолетовым, розовым, красным и коричневым. Запахом наделены не все орхидеи, но у тех, которые имеют его, он очень ароматный. Цветет орхидея до полутора месяцев, а при соответствующем уходе это происходит несколько раз в году.

Кроме неимоверной красоты цветков, характерной чертой Ванды есть ее корни, которые являются очень мощными, цвет их серо-зеленый. Укрыты корни плотным пластом отмерших клеток пористой структуры, что помогает защищать их от солнечных лучей и обжогов, а также хорошо всасывать влагу, даже с воздуха.

Основные разновидности орхидеи Ванда, которые выращивают в домашних условиях: Гребенчатая, Голубая, Великая, Нежная, Сандера, Роштильда.

Уход за Вандой в домашних условиях

Уход за Орхидеей Ванда очень не прост. Необходимо иметь опыт их разведения и строго придерживаться правил заботы о ней для благоприятного развития и цветения.

Выбор субстрата

У Ванды настолько чувствительные к влаге корни, что они легко могут загнить в любом составе субстрата. Учитывая это, для орхидеи не используют субстрат вообще. Ее, как правило, выращивают двумя способами:

Подвешивают в корзине или попросту цепляют за стебель;
В специально предназначенном горшке.

Выращивание орхидеи Ванда в подвесной корзине

Некоторые любители цветов все же помещают Ванду в субстрат, но он должен быть не влагостойким, для этого используется кора очень крупного помола с добавлением очень малой доли мха-сфагнума.

Выбор горшка

Горшок для Ванды должен напоминать своим видом решето, то есть иметь очень много отверстий. Так же можно использовать большую стеклянную вазу, которая по форме должна напоминать рюмку или цилиндр. Цветок помещается в емкость, как уже было сказано выше, без почвы, с голыми корнями.

Ванда в стеклянной вазе

Полив

Учитывая то, что корневая система Ванды не находится в субстрате, полив осуществляется опусканием корней в емкость с мягкой водой комнатой температуры на 20 минут . Остальную часть цветка желательно не мочить, а в случае попадания воды в пазухи листьев, ее нужно убрать при помощи ватного тампона или бумажной салфетки. Процесс полива повторяется один раз в три-четыре дня в теплое время, а в холодное около одного раза в неделю.

Еще одним способом полива, который чаще используют для орхидей, которые выращиваются в подвесных корзинах – это купание под теплым душем. После этой процедуры нужно дать цветку высохнуть в ванной и удалить оставшуюся на поверхности листьев влагу.

Между орошениями корням необходимо дать хорошо обсохнуть, особенно важно это в стадии роста цветоноса.

Видео о правилах полива комнатной орхидеи Ванда

Освещённость

Ванда –растение очень любящее свет. Располагать ее рекомендуется на окнах, расположенных с южной стороны, но немного притенить во избежание попадания прямых солнечных лучей.

Если освещение поступает в избытке, на листьях орхидеи могут появиться коричневые или желтые пятна спровоцированные ожогом. При недостаточном освещении листья вырастают до слишком больших размеров, и их оттенок стает темнее.

Когда света недостаточно, например в пасмурные или зимние дни, нужно использовать фитолампы для создания искусственного освещения.

Температура

Для определения оптимальной температуры, нужно учесть с каких именно биологических видов образовался тот или иной гибрид. Подбор температурного режима индивидуален, и определить его можно наблюдая за орхидеей, например, учесть в каких условиях она активнее растет и образует бутоны.

Но в среднем наиболее приемлемой температурой для всех представителей рода Ванда является +22-28 градусов днем и не менее +14 в ночное время.

Для Ванды очень важно регулярное проветривание помещения

Во время жарких дней, нужно обеспечивать хорошую циркуляцию воздуха, для этого можно проветривать помещение или использовать вентилятор.

Влажность воздуха

Рекомендуемая влажность для этого цветка – 60-80% , при том показатель влажности днем должен быть немного ниже, чем ночью. Для увеличения уровня влагосодержания не запрещено использовать опрыскивание помещения или размещение вазона на поддон с мокрым керамзитом.

Подкормка

Ванде необходима подкормка, особенно в динамичную стадию своего развития, а именно при появлении молодых отростков на кончиках корней. В воду, в которую опускаются корни при поливе, добавляется удобрение.

Подкормка для орхидей в домашних условиях

В случае применения удобрения для орхидей, концентрация при использовании должна соответствовать дозе указанной производителем. В случае использования удобрений для других видов домашних растений, дозировку нужно уменьшать в 2-3 раза. Частота использования удобрения – один раз в 3-4 недели . Полезными также являются подкормки листов с помощью их опрыскивания или протирания.

Пересадка

Перед тем, как пересаживать орхидею, нужно внимательно осмотреть корневую систему и удалить ее гнилые части. Пересадка осуществляется, когда появляется много новых корней и емкость, в которой она находится, становится маловатой.

Способы размножения

Существует два способа размножения орхидеи Ванда:

Делением

Если верхняя часть стебля имеет воздушные корни, ее обрезают, помещают в субстрат и ставят в теплое место, избегая попадания лучей солнца. Место среза на стебле материнского цветка присыпается толченым углем, а инструмент, которым обрезается растение, должен быть продезинфицирован.

Размножение орхидеи Ванда способом деления

Поливать растение нет необходимости, нужно только опрыскивать до того времени, пока оно не укоренится и не возобновит свой рост. После этого применяется обычная процедура ухода.

Боковыми побегами

Иногда у взрослого растения появляются новые боковые побеги «детки». После того, как отросток пустит несколько корней, ее можно отрезать от материнского куста. После деления основной куст нужно чаще опрыскивать, а место среза обработать антисептическим препаратом, не содержащим спирт.

Размножение орхидеи Ванда детками

Новый росток можно посадить в субстрат, но лучше всего использовать тепличку – пакетик с размещенным внутри мхом-сфагнумом. Тепличку помещают в теплое место и обеспечивают растению частое опрыскивание. Когда «детка» окрепнет и немного подрастет, ее помещают в маленький горшок с субстратом, который готовится из 75% коры и 25% мха. После достижения молодым растением роста не меньше 15 см, его можно переместить в емкость как для взрослой орхидеи и придерживаться соответствующего ухода.

Обрезка

Обрезка необходима в первую очередь из-за большой длинны данного вида. Так как листья с нижней части стебля постепенно опадают, цветок теряет свою красоту.

Отрезается верхняя часть орхидеи, только в том случае, если она имеет три-четыре корня.

Срезы необходимо посыпать углем или корицей. Оставшуюся часть орхидеи выбрасывать не стоит, можно продолжать ухаживать за ней, со временем она выпустит новый росток у основания или на верхушке и начнет развиваться заново.

Новую обрезанную часть высаживаем в субстрат, а после того как она укоренится и возобновит рост, можно разместить орхидею в другую емкость, которая больше ей подойдет.

Болезни и вредители данного вида орхидеи, как бороться

Ванда подвержена некоторым болезням и вредителям. Насекомые, такие как щитовка, мучнистый червец, клещи, трипсы и тля, поражают ее не часто в отличии от других представителей рода орхидных. А вот заболевания могут быть следующими:

Фузариоз – самая часто встречающаяся болезнь Ванды. Проявляется в виде темных пятен у основы листов. Профилактика – систематическое избавление от отмерших корней и пожелтевших листов. Лечение – обработка орхидеи фундазолом.

Фузариоз Ванды

Бактериальная гниль. Для лечения используется раствор антибиотика, а также Фундазол или Фитоспорин.

Бактериальная гниль на листьях орхидеи Ванда

Возможные нарушения, возникающие в результате неправильного ухода:

Гниения ствола и листьев, а также смягчение и сморщенность листьев – возникает при переувлажнении.
Пожелтение листьев – в случае перегрева и недостаточного полива.
Отсутствие цветения – наступает при недостатке света, переизбытке азота в удобрении или отсутствия перепада температур.
Цветонос приобретает коричневый цвет и отмирает – причина поражения вредителями.

Лучшие упражнения для увеличения роста на турнике

Человек растет примерно до 25 лет. На этот процесс влияют гормоны, питание, физические упражнения и генетика. Но даже если фаза активного роста подошла к концу, приложив немного усилий, вы можете изменить ситуацию. Существуют специальные упражнения, которые позволяют немного вытянуться и стать выше. Если выполнять их регулярно и соблюдать правильную диету, можно добиться заметных результатов.

Что способствует увеличению роста
Комплекс упражнений
Первая ступень сложности
Вторая ступень сложности
Третья ступень сложности
Можно ли вырасти
Как можно увеличить свой рост с помощью физических упражнений
Медикаментозная терапия
Хирургические вмешательства
Естественные способы увеличения выработки самототропина
Питание

Что способствует увеличению роста

Если у человека нет медицинского диагноза, объясняющего его низкий рост, он может стать немного выше благодаря изменению образа жизни.

Достаточный сон. Гормон, отвечающий за рост человека, вырабатывается во время сна. Нам необходимо около 8 часов сна, и мы ложимся спать до 11 часов вечера. Интересно, что сон днем не даст таких же результатов, потому что гормон активизируется ночью.
Эксперты также рекомендуют избегать стресса. Состояние нервозности оказывает негативное влияние на функционирование всего организма, в том числе может замедлить процесс роста.
Избегайте нездоровых привычек. Большинство из них блокируют действие гормона роста и нарушают обменные процессы в организме человека.
Правильное питание. Для нормального роста и развития организм должен потреблять достаточное количество питательных веществ, полезных микроэлементов и витаминов. Питание должно быть сбалансированным.
Регулярная физическая активность. Во время физической активности мышцы растягиваются и укрепляются, улучшается кровоснабжение тканей, развиваются суставы и сухожилия.

Комплекс упражнений

Первая ступень сложности

Простое положение виса на перекладине для подтягиваний. Захват может быть любым. Но в следующем упражнении хват должен быть изменен с верхнего на нижний. Девушки держат руки на ширине плеч, мужчины — чуть шире.
Выполняйте движения ногами вперед и назад, а затем из стороны в сторону вместе.
Согните ноги в коленях, а затем выпрямите их.
Наклоните голову назад и прогнитесь.
Поверните тело, держа ноги вместе.
Согните ноги в стороны, влево, а затем вправо, повторяя маховые движения.
Совершайте круговые движения ногами сначала вместе, затем по отдельности.
Поднимите ноги по направлению к животу, согнув их в коленях. Затем выпрямите ноги.

Вторая ступень сложности

Поставьте правую ногу на стул, левую опустите. Попытайтесь подтянуться, опираясь на правую ногу. Затем поменяйте ноги.
Расположите стул позади себя и закиньте на него ноги.
Поднимите ноги, согнутые в коленях. Выпрямите их в «углу», а затем опустите.
Расположите стул перед собой и закиньте на него ноги.
Подтянитесь на перекладине до уровня глаз.
Подтяните ноги к животу и выпрямите их в «угол».
Закиньте прямые ноги на спинку стула.
Подтянитесь на перекладине за подбородок.

Третья ступень сложности

Не все спортсмены могут выполнить этот шаг. Поэтому не расстраивайтесь, если у вас что-то не получилось.

Сделайте угол и выполните упражнение «ножницы».
Поднимайте прямые ноги, пока пальцы ног не коснутся перекладины.
Подтянитесь, откинув голову назад и наклонившись, касаясь перекладины животом.
Сделайте угол и вращайте зафиксированные ноги круговыми движениями.
Ноги в угловом положении. Подтянитесь на перекладине над подбородком.
Выполните ходьбу на перекладине.
Поверните тело в угловое положение.
Вращайте ноги круговыми движениями в угловом положении.

Можно ли вырасти

При правильном подходе и выявлении причины низкого роста человек может его увеличить. Никто не может гарантировать, насколько точно можно увеличить рост — на 5 см, 10 см или 1 см, но это возможно. Самое главное — это комплексный подход к решению проблемы, желательно с участием специалиста, контролирующего процесс.

Если причиной является эндокринное расстройство, необходимо выяснить, что это за расстройство и чем оно вызвано — в этом может помочь только опытный врач. Если отклонений нет или причины устранены, необходимо назначить специальные лекарства, улучшить диету и режим дня, выделить время на физическую активность и специальные упражнения для достижения результата.

Средний рост жителей Восточной Европы составляет чуть более 176 см для мужчин и почти 165,5 см для женщин.

Как можно увеличить свой рост с помощью физических упражнений

Доказанный факт, что гормон роста активнее вырабатывается в организме во время физической активности, поэтому важно уделять этому внимание каждый день и заниматься спортом. Выбор вида спорта зависит от самого человека, но наиболее успешными являются плавание, велоспорт и силовое троеборье.

В настоящее время существуют специальные упражнения, которые помогают увеличить рост тела:

Упражнения Лонского
Метод Палко и т.д.
Метод спокойствия;
Метод Норбекова;

Медикаментозная терапия

Поскольку соматотропин является основным стимулятором роста, его можно вводить дополнительно. Эти препараты могут назначаться в качестве заместительной терапии, если количество соматотропина, вырабатываемого организмом, невелико, или назначаться курсом. Медикаментозная терапия может быть назначена всем: детям, подросткам, лицам в возрасте 18 лет и лицам старше 30 лет.

Существует множество препаратов гормона роста, все они имеют разные побочные эффекты и предназначены для людей с разной историей болезни, поэтому их назначает врач и принимают под его наблюдением.

Хирургические вмешательства

В настоящее время можно увеличить рост за счет удлинения костей ног. Операции достаточно сложны, требуют длительного послеоперационного восстановления, стоят больших денег и поэтому не очень популярны.

Наиболее эффективным хирургическим методом является метод Илизарова. В кости ног вставляются специальные стержни и устанавливается механизм. Медленно, с помощью механизма, стержни раздвигаются, тем самым стимулируя рост самой кости. Весь процесс занимает около года (в зависимости от того, сколько вам нужно поднимать), все это время вы должны ходить на костылях.

Естественные способы увеличения выработки самототропина

Человек в любом возрасте должен следовать принципам здорового образа жизни: в 16 лет, в 17 лет, в 20 лет, в 30 лет и далее, чтобы продлить свою жизнь и не потерять ее качество.

Как уже говорилось выше, спорт является хорошим стимулятором для выработки СОГТ. Он также вырабатывается в больших количествах во время сна, именно поэтому дети так много спят в раннем возрасте, но взрослые часто пренебрегают сном и потом расплачиваются за это в виде болезней и усталости.

Питание играет важную роль в поддержании нормального функционирования всей эндокринной и гормональной системы. Она должна быть как можно более разнообразной, богатой белками и полезными жирами, а потребление сахара должно быть ограничено. Особое внимание следует уделить родителям, которые интересуются тем, как увеличить рост своего ребенка без лекарств.

Также не следует пренебрегать ежегодными визитами к врачу. Специалисты смогут сделать предположения о наличии или отсутствии заболеваний только на основании осмотра и оценки образа жизни. Важно следить за работой щитовидной железы: проводить гормональные анализы, УЗИ и консультироваться со специалистом.

Питание

Для того чтобы обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ и активизировать процесс роста, в ежедневный рацион необходимо включить следующие продукты:

Нежирные сорта мяса: говядина, курица, кролик, телятина. Этот продукт богат белком, железом и цинком, которые являются строительными блоками для организма. Они помогают правильному развитию организма.
Ячневая крупа является источником клетчатки и свободных углеводов. Особенно полезны овсянка, гречка, чечевица, просо и ячмень.
Небольшая горсть орехов. Их можно есть как закуску или добавлять в другие блюда.
Куриные яйца, приготовленные любым способом. Рекомендуется есть их в 2 частях — утром и вечером.

Недостаток витаминов может ухудшить рост. Однако прием витаминов B, A, C и D наряду со здоровым образом жизни может помочь организму расти. Их можно купить по отдельности или в виде комплекса в капсулах. Перед их приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Точка зрения врача на увеличение роста

Точка зрения врача на увеличение роста. Факты, исследования, выводы

Вопрос о соотношении отдельных размеров тела человека, его росте и пропорциях издавна привлекал внимание антропологов и анатомов, что нашло отражение в работах Леонардо да Винчи, Гайя, Цейзинга, Штраца, Воробьева В.П., Бунака В.В. Несмотря на большое число работ, посвященных изучению нормальных величин роста и пропорций человеческого тела, в настоящее время ощущается дефицит современной и доступной информации в этой области.

Тем не менее, знание границ вариабельности роста и пропорций тела человека в различных группах (социальных, профессиональных, этнических, расовых др.) имеет большое значение для прикладной и теоретической антропологии и практической медицины. Большое значение для ортопедической косметологии имеет точность измерения основных антропометрических параметров, поскольку на этом основана тактика проводимого лечения. Для коррекции величины роста человека необходимо точно определять значения ряда наиболее важных длиннотных показателей.

Рост или длина человека – один из общих антропометрических признаков, который входит в показатель физического развития человека.Множественные попытки увеличить рост у взрослых людей при помощи различных медикаментозных средств, комплексов упражнений оказались безуспешными, поскольку после остановки естественного роста не остается точки приложения для их воздействия – зон физиологического роста кости. Поэтому единственным возможным способом, позволяющим взрослым людям стать выше, является оперативное удлинение нижних конечностей.

До середины XX века для удлинения конечностей использовались различные виды остеотомий: поперечные, Z-образные, косые, ступенеобразные и д.р. Собственно удлинение проводилось либо одномоментно в операционной, либо постепенно, используя скелетное вытяжение с возрастающими грузами. Однако, метод одномоментного удлинения не получил широкого распространения из-за большой травматичности, незначительной величины удлинения и частых грозных осложнений. К этому следует добавить, что максимальная величина удлинения не превышала 10% от длины сегмента. Скелетное вытяжение не могло предотвратить смещения фрагментов в различных плоскостях под влиянием тонуса мускулатуры.

В настоящее время для удлинения конечностей большинство хирургов предпочитают пользоваться дистракционными аппаратами, которые в отличие от скелетного вытяжения позволяют обеспечить дозированное постоянное растяжение фрагментов. Дистракционные аппараты делятся на имплантируемые (накостный остеосинтез, интрамедуллярный остеосинтез) и внеочаговые дистракционные аппараты (чрескостный остеосинтез, аппарат Илизарова).

Наиболее известным имплантируемым дистракционным аппаратом в нашей стране является аппарат Блискунова (1992), который при удлинении бедра обеспечивает жесткую фиксацию костных фрагментов бедренной кости, позволяет провести постепенное и дозированное растяжение костных фрагментов при сохранении их точной ориентации и центрации вдоль оси. При этом сила, развивающаяся в аппарате, действует непосредственно на костные фрагменты. Разработанный метод интрамедуллярной дистракции, по мнению авторов, полностью исключает применение наружных аппаратов, приводов и источников усилий, расположенных вне организма больного, может быть использован для удлинения конечностей у больных. Тем не менее, использование имплантируемых аппаратов является довольно травматичным, значительно ухудшает регенерацию кости, ухудшая внутрикостное кровоснабжение и препятствуя эндостальному костеобразованию. Кроме того, необходимость повторных операций для извлечения устройств из костно-мозгового канала также является негативным аспектом применения данной методики. По мнению многих авторов, в России методом выбора для оперативного удлинения конечностей в последнее время стал метод Г.А. Илизарова.

Работы Г.С. Джанахишова и других авторов доказывают, что оперативное удлинение нижних конечностей по Илизарову создает оптимальные условия для репаративной регенерации удлиняемых тканей, выражающиеся в надежной фиксации костных фрагментов, малой травматичности оперативного вмешательства, полноценного кровоснабжения удлиняемого сегмента конечности, рациональном темпе дистракции, возможности функциональных нагрузок на конечность и суставы.

Кроме того, использование чрескостного остеосинтеза позволяет одновременно с удлинением конечностей при необходимости проводить коррекцию деформаций костей, а также моделирование формы конечности и является методом выбора лечения больных, имеющих укорочения и различные деформации конечностей.

По литературным данным лучшим объектом для удлинения нижних конечностей является голень, поскольку осложнения, связанные с применением аппаратов наружной фиксации на бедре, встречаются гораздо чаще, чем при удлинении голени, и составляют от 20-78.8%. Данные исследований А.И. Реутова (1990) и др. показали, что при одноэтапном увеличении до 25% исходной длины характеризуется активным остеогенезом и обратимыми изменениями в мышцах голени. Дальнейшее удлинение (до 50%) приводит к гибели мышечной ткани, резкому увеличению межмышечной соединительной ткани, снижению активности костеобразования даже в условиях сохранения внутрикостного кровоснабжения перед началом дистракции.

Основными проблемами, возникающими при удлинении нижних конечностей, являются ограничения растяжимости мягких тканей и, как следствие, ограничение движений в смежных с удлиняемым сегментом суставами. В связи с этим необходимо с особым вниманием относиться к проведению процедур, направленных на увеличение растяжимости тканей и подвижности смежных суставов оперируемого сегмента конечности.

Требования косметичности и безопасности являются основополагающими при проведении оперативного увеличения роста с косметической целью. Поэтому при удлинении нижних конечностей в ортопедической косметологии должны использоваться минимально травматичные технологии с исключением дополнительных оперативных вмешательств. Универсальность конструкции и достаточная стабильность фиксации костных отломков, возможность различной компоновки и модификаций делают аппарат Илизарова базовой конструкцией в ортопедической косметологии.

Из выше сказанного можно сделать следующие выводы:

15 лучших упражнений для увеличения роста

На вас часто смотрят сверху вниз? Вам постоянно приходится задирать голову, разговаривая с высокими людьми? Это поправимо. Перед вами – 20 упражнений, которые, верьте или нет, помогут вам вырасти.

Как увеличить свой рост после 18? Думаете, это невозможно? А вот и нет! Чтобы достичь этой цели, нужно в первую очередь снизить нагрузку, которой подвергаются наши позвонки. Под влиянием гравитации и из-за неправильной осанки позвоночник деформируется, а расстояние между позвонками сокращается.

Кроме того, на рост влияют такие факторы, как окружающая среда, гормоны, гены и питание. Бороться с ними сложно, но возможно. Если вы настроены серьезно, то у вас есть все шансы подрасти даже в 25-30 лет. Выполнение специальных упражнений – один из самых эффективных способов увеличить свой рост в короткие сроки. Чтобы закрепить эффект, питайтесь правильно и потребляйте достаточно белковой пищи.

‍Готовы? Приступаем к упражнениям для увеличения роста.‍‍

1. Ягодичный мостик

Сколько часов в день вы проводите сидя? Вы знали, что сидячий образ жизни заметно влияет на наш рост? Причиной изменения формы позвоночника и нарушения баланса (неустойчивость) задействованных мышц часто является долгое сидение. Оно же негативно влияет на рост всего организма.

Ягодичный мост – хорошее упражнение, которое поможет свести к минимуму негативные последствия сидячего образа жизни. Оно помогает исправить линию изгиба верхней части спины и стимулирует процесс роста.

‍Как выполнять:

Лягте на спину на коврик, плечи прижаты к полу.
Вытяните руки вдоль тела, ладонями к бедрам.
Согните колени и подтяните стопы к ягодицам, не отрывая их от пола.
Прогните спину так, чтобы таз был приподнят над полом.
Напрягите мышцы ягодиц, перенеся вес на ноги и плечи.
Удерживайте положение как минимум 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите. ‍

2. Вис на перекладине

Вис на перекладине (турнике) при использовании силы рук помогает растянуть мышцы тела. Чтобы добиться лучшего эффекта, выполните несколько подтягиваний.

‍Как выполнять:

Подпрыгнув вверх, повисните на перекладине.
Держите руки и спину прямыми.
Удерживайте положение в течение 30 секунд.
Выполняйте данное упражнение три раза в день.

‍3. Прыжки на одной ноге

Это одно из самых веселых упражнений. Оно помогает укрепить мышцы пресса и хорошо развивает мышцы нижней части тела.

‍Как выполнять:

Попрыгайте на левой ноге 10 раз.
Во время прыжков держите руки вытянутыми вверх.
Попрыгайте на правой ноге 10 раз. ‍

‍‍4. Наклоны в сторону

Данная растяжка способствует росту мышц, одновременно делая их более гибкими. В первую очередь это упражнение растягивает межреберные мышцы.

‍Как выполнять:

Стойте прямо, ноги вместе.
Вытяните руки над головой и соедините их.
Наклоните корпус вправо.
Удерживайте положение 20 секунд, затем вернитесь в исходную позицию.
Повторите движение дважды, затем делайте наклоны в другую сторону.

‍5. Кобра

Поза кобры растягивает мышцы плеч, груди и живота, одновременно укрепляя спину.

‍Как выполнять:

Лягте на пол лицом вниз.
Расположите ладони на полу под плечами.
Приподнимите подбородок, одновременно прогибая спину и поднимая голову выше.
Прогните спину, насколько это возможно, удерживайте позицию в течение 30 секунд.
Для начала будет достаточно пяти повторений.

‍6. Бег

Пробежка – тот вид спорта, о котором нельзя забывать тем, кто мечтает о длинных ногах. Бег стимулирует естественный рост костей ног и укрепляет их мышцы. Занятия бегом – волшебная палочка, которая заметно увеличивает рост, особенно в юном возрасте.

‍7. Прыжки

Если стандартные упражнения навевают вам скуку, попробуйте то, что улучшает настроение – прыжки. Чем больше вы прыгаете, тем выше ваши шансы увеличить длину ног. Прыгать можно по-разному: например, через скакалку или на батуте. Оба способа одинаково хороши для тех, кто хочет подрасти.

Читайте также: Гипотрофия у телят

‍Как выполнять:

Во время прыжков отрывайте ноги от пола (батута) одновременно и также приземляйтесь.

‍8. Наклоны вперед

Наклоны вперед растягивают икроножные мышцы в вертикальной плоскости, тем самым способствуя росту ног.

‍Как выполнять:

Встаньте прямо, ноги слегка расставлены.
Наклонитесь, пытаясь коснуться пола руками не сгибая коленей.

‍9. Растяжка стоя

Данное упражнение похоже на наклоны вперед, единственная разница – ноги в исходном положении нужно держать вместе. А теперь наклонитесь и попробуйте дотянуться до носочков. Не сгибайте коленей!

‍10. Плавание

Плавание задействует сразу все мышцы тела и делает их сильнее. Если вам не нравится потеть в душном зале, плавание – ваш вариант. Лучший стиль плавания для вашего роста – брасс, поскольку он активно задействует конечности и позвоночник, поочередно растягивая и сжимая мышцы спины.

11. Растяжка на носочках

Стоя на носочках, держите спину прямо и растягивайте мышцы ног, пытаясь потянуться вверх всем телом. Чтобы упражнение было еще эффективнее, встаньте перед стеной и, положив на нее руки, ползите вверх, пытаясь дотянуться до потолка. Данное упражнение очень простое и не требует никакого оборудования. Более того, оно одно из самых эффективных в своем деле – увеличении роста.

‍12. Ноги вверх

Подъемы ног – одно из самых простых и эффективных упражнений для роста. Оно хорошо вытягивает позвоночник и дает ногам серьезную растяжку.

‍Как выполнять:

Лягте на коврик вниз лицом, ладони к полу.
Расположите ладони справа и слева от грудной клетки.
Поднимите прямые ноги как можно выше, держа стопы вместе.
Если нужно, поддерживайте спину руками.
Выполните несколько подходов по 1 минуте (в течение примерно 10 минут).

13. Поочередные махи ногами

Данное упражнение позаимствовано из тхэквондо – корейского боевого искусства, в котором махи ногами играют большую роль. Данное упражнение основано на защитном движении и помогает увеличить ваш рост, а также способствует растяжке мышц тела, в особенности ног.

Как выполнять:

Исходное положение: стоя прямо на полу, ноги вместе.
Вытянитесь вверх всем телом, растягивая правую ногу, готовясь к маху.
Держите руки на уровне груди, кулаки сжаты.
Совершайте махи правой ногой в течение 30 секунд, затем повторите упражнение левой ногой.

‍14. Утренняя растяжка

Упражнения на растяжку заставляют мышцы расширять пределы возможного. И такие упражнения наиболее эффективны с утра, как только вы проснулись. Утренняя растяжка способствует свободной циркуляции жидкости в межпозвоночных дисках. Когда диски находятся под давлением, расстояние между позвонками уменьшается, что негативно сказывается на вашем росте. Но как только вы растягиваете позвоночник, расстояние увеличивается, помогая вам немного вырасти.

‍Как выполнять:

Вытяните руки над головой. С силой потянитесь вверх, почувствуйте, как растягивается ваш позвоночник. Оставайтесь в растянутом положении 30 секунд, затем расслабьтесь и снова потянитесь. ‍

15. Упражнение кошка-собака

Если вы правда хотите подрасти, обязательно уделяйте внимание растяжке спины. Для этого отлично подойдет данное упражнение.

Можно ли увеличить рост

Невысокий рост у человека может быть вызван различными причинами, наиболее серьезные из них это сбои в гормональном фоне, тогда невысокий рост является лишь симптомом серьезных изменений в организме. В данной статье рассмотрим основные причины низкого роста у девушек, мужчин и детей, и главное, как его увеличить.

Проблемы с ростом

Проблемы с ростом могут возникнуть у человека в любом возрасте, подростки в 14 и 15 лет могут переживать о низком росте, но здесь лучше дождаться конца полового созревания. Некоторые дети могут быть ниже, чем их сверстники, в этом случае лучше обратиться к врачу и пройти обследование. Основными причинами невысокого роста у детей и взрослых могут быть наследственность или невысокая выработка гормона роста. Если с наследственным фактором практически ничего нельзя сделать, то при невысокой выработке гормона лучше обратиться к врачу и пройти обследование, ведь это может быть симптомом другого серьезного заболевания.

Гормон роста или соматотропин вырабатывается в одном из участков мозга. У детей и подростков он вырабатывается особенно активно, с ним связаны резкие скачки в росте и развитии, после полового созревания выработка постепенно сокращается и после 25 лет происходит очень малая его секреция.

В большинстве стран мира последние поколения значительно выше своих предков. В основном это происходит засчет того, что увеличивается уровень жизни, человеку в общем хватает пищи, в употреблении значительно больше белка, чем раньше и сама пища достаточно разнообразна.

Соматотропин влияет не только на рост человека, он отвечает за такие важные функции как:

способствует увеличению костей в длину;
способствует синтезу белка – основному строительному материалу тканей тела;
уменьшает жировые отложения, способствует их «сгоранию», чем регулирует соотношение мышечной и жировой массы;
участвует в регуляции выработки инсулина и глюкозы;
есть данные о том, что соматотропин помогает кальцию лучше усваиваться в костях;
стимулирует выработку иммунных клеток.

Для того чтобы выявить проблемы с ростом необходимо обратиться к врачу. После осмотра и сбора анамнеза он может назначить такие исследования (для детей и взрослых):

анализ крови на пролактин, кортизол, гормоны щитовидной железы и соматотропный гормон;
возможно назначение молекулярно-генетического анализа на обнаружение мутаций в генах;
оценка состояния надпочечников;
МРТ некоторых участков головного мозга (гипофиз, гипоталамус).

Лучше выявить проблемы как можно раньше, особенно в детском возрасте, ведь она может стать причиной не только отставания в росте, но и отставания в физическом, половом и умственном развитии ребенка.

Можно ли вырасти

При правильном подходе и выяснении причины низкого роста человек может его увеличить. Никто не даст гарантии на сколько именно можно стать выше, на 5 см, 10 см или на 1 см, однако возможность существует. Главное подойти комплексно к решению данной проблемы, желательно, если этот процесс будет контролировать специалист.

Если причина лежит в нарушениях работы эндокринной системы, то необходимо выяснить, что это за нарушения и чем они вызваны – с этим поможет только опытный врач. Если же нет патологических причин или они устранены, то для достижения результата необходимо пройти курс специальных препаратов, наладить рацион питания и режим дня, уделить время физической активности и специальным упражнениям.

Средний рост людей, проживающих в восточной Европе, составляет для мужчин чуть больше 176 см, а для женщин почти 165,5 см.

Как можно увеличить свой рост с помощью физических упражнений

Доказано, что гормон роста активнее вырабатывается в организме во время физической активности, поэтому очень важно уделять ей внимание ежедневно, а также заниматься каким-либо видом спорта. Какой это будет спорт выбирает сам человек, но наибольшего успеха можно добиться, если заниматься плаванием, велосипедным спортом и пауэрлифтингом.

На данный момент разработаны методики специальных упражнений, которые способствуют увеличению роста:

метод Транквиллитати;
метод Норбекова;
упражнения Лонского
метод Палько и другие.

Медикаментозная терапия

Так как соматотропин является основным фактором, стимулирующим рост, то возможно его дополнительное введение в организм. Препараты могут назначаться в качестве заместительной терапии, если количество соматотропина, вырабатываемого организмом мало или назначаться курсом. Лекарственная терапия может назначаться всем: детям, подросткам, в 18 лет и людям после 30 лет.

Препаратов с гормоном роста достаточно много, все они имеют свои побочные эффекты и предназначены для людей с различными анамнезами, поэтому препарат прописывает врач и прием его осуществляется также под наблюдением врача.

Хирургические вмешательства

Сегодня существует возможность увеличения роста засчет удлинения костей ног. Операции достаточно сложные, требуют серьезного послеоперационного восстановления, стоят немалых денег и поэтому не пользуются особой популярностью.

Наиболее эффективный операционный метод – это метод Илизарова. Он заключается в том, что в кости ног вставляются специальные прутья и устанавливается механизм. Потихоньку с помощью этого механизма прутья раздвигаются, таким образом стимулируя и рост самой кости. Весь процесс длиться около года (в зависимости от того на сколько выше нужно стать), все это время человек должен ходить на костылях.

Естественные способы увеличения выработки самототропина

Человеку в любом возрасте необходимо придерживаться правил здорового образа жизни: в 16 лет, в 17, в 20, в 30 лет и позже, чтобы продлить свою жизнь и не потерять ее качество.

Как было отмечено выше, спорт является хорошим стимулятором для выработки самототропина. Кроме этого большое его количество вырабатывается во время сна, поэтому дети так много спят в раннем возрасте, а вот взрослые нередко пренебрегают сном за что и платят потом болезнями и усталостью.

В поддержке нормального уровня всей гормональной и эндокринной системы важную роль играет питание. Оно должно быть максимально разнообразным, богатым белками и полезными жирами, необходимо уменьшить потребление сахара. Особенное важное внимание необходимо уделить родителям, которых интересует как увеличить рост ребенка без медикаментов.

Не стоит пренебрегать и ежегодным посещением врачей. Специалисты смогут только на основании осмотра и оценки образа жизни сделать предположение о наличии или отсутствии заболеваний. Важно следить за работой щитовидной железы: сдавать анализ на гормоны, УЗИ и консультироваться со специалистом.

К какому специалисту обратиться

Врач-эндокринолог – это специалист в области эндокринологии, именно к нему необходимо обращаться при подозрении на заболевания эндокринных органов и систем, а также при гормональных изменениях.

Я, Романов Георгий Никитич, врач-эндокринолог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук. Моя непрерывная врачебная практика насчитывает более 20 лет, за которые мне встречались пациенты с различными заболеваниями. Я владею обширными знаниями в области медицины, как классическими, так и современными методами диагностики и лечения. Я точно могу ответить на вопрос можно ли увеличить рост – я и мои пациенты с данной проблемой добивались замечательных успехов при лечении.

На данный момент я веду прием в медицинском центре в г.Гомеле, куда может записаться любой желающий. Также я предоставляю услугу платной онлайн консультации. В рамках такой консультации я могу помочь расшифровать и оценить результаты диагностики, разобраться с симптомами и назначить необходимое лечение, корректировать лечение и следить за его ходом. Для записи на консультацию пишите мне в любой из предложенных аккаунтов: Viber, Skype, Instagram, Вконтакте, WhatsApp.

Выводы

Даже если невысокий рост обусловлен генетикой, то современная наука может помочь сделать человека чуть выше. Родителям стоит внимательно смотреть за развитием своего ребенка, чтобы не допустить серьезных отклонений и подарить чаду счастливую жизнь в будущем без комплексов и, главное, с крепким здоровьем.

Можно ли увеличить рост человеку будет понятно после консультации с опытным специалистом.

Романов Георгий Никитич
врач высшей категории, кандидат медицинских наук
консультации эндокринолога в гомеле

Принимаю по адресу: г. Гомель, пр-т Победы, 8

Время работы: 9:00 — 18:00
Приёмные дни: понедельник — суббота

Упражнения для турника для увеличения роста

Плюс 5 сантиметров в росте за 2 месяца

Упражнения на турнике одни из самых эффективных методов для увеличения роста, позволяющие увеличить рост на 10 см! Если вы хотите вырасти в домашних условиях этот способ специально для Вас.

Главный смысл упражнений — чередовать вытяжение с расслабленным состоянием, тело будет растягиваться под собственным весом. Еще важный нюанс — после занятий нельзя спрыгивать с турника, тк из-за резкого прыжка все занятия сойдут на нет. Лучше подставить стул.

Ниже размещено 24 упражнения, из которых выполнить нужно 5-6 упражнений, не больше, каждое упражнение повторять по 5-8 подходов. Подтягивайтесь- вдох, распрямляетесь- выдох.

Комплекс упражнений состоит из 3 ступеней сложности. Для начала лучше начать с 1 ступени и выполнять только ее, затем подключить упражнения из 2 и 3 ступеней.

Хват рук на турнике следующий, девушкам держать руки на ширине плеч, мужчинам- чуть шире плеч:

1 ступень сложности. Упражнений для роста на турнике для начинающих

1.Повиснуть на турнике, держа руки как на рисунке выше. Последующие упражнения выполнять, чередуя хват сверху и хват снизу.

2. Выполнить махи ногами вперед-назад и в сторону-вместе.

3. Согнуть и выпрямить ноги в коленях.
4. Отклонить голову назад и прогнуться.
5. Поворачивать корпус влево-направо, ноги держать вместе.

6. Ноги соединить вместе и отклонять то вправо то влево, имитируя маятник.
7. Сделать круги ногами вместе и порознь.
8. Ноги согнуть в коленях и подтянуть к животу, затем опустить и выпрямить.

2 ступень сложности. Упражнения для роста на турнике

9. Правая нога на стуле, левая опущена. Подтянуться, опираясь на правую ногу. Затем подтянуться, поменяв ногу.
10. Согнутые ноги пронести над сиденьем стула, поставленного сзади.

11. Поднять ноги, согнутые в коленях (рис.11), выпрямить их в угол (далее «угол») и опустить.
12. Прямые ноги пронести над сиденьем стула, поставленного впереди.

13. Подтянуться к турнику до уровня глаз.
14. Подтянуть ноги к животу (рис.14), а затем выпрямите их в угол и опустить.

15. Прямые ноги перенести через спинку стула, поставленного спереди.
16. Подтянуться выше подбородка.

3 ступень сложности. Упражнения на перекладине для роста

Самая сложная ступень, выполнение которой рекомендуется подготовленным подросткам. лучше выполнять 1-2 ступени, но хорошо, чем начать выполнение 3 ступени с ошибками и не доводя упражнение до конца.

17. Поднять ноги в положение угол и сделать ногами ножницы.
18. Поднять прямые ноги до касания носками перекладины.

19. Подтянуться, запрокидывая голову и прогибаясь, коснуться животом перекладины.
20. Поднять ноги в положение угол и сделать круги сомкнутыми прямыми ногами.